|

Imi putieti da niste exercitii pentru picioare acasa.

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
Răspuns utilizator avertizat
| a răspuns:

Hei! Pentru gambe-Punete pe scarile din casa sau de afara. Si te pui pe ele doar cu varfurile si te impingi in sus si te lasi cat de jos poti si dupa tot asa. Fa vreo 5 serii de 50 prima data dupa care tot urci!

Pentru coapsa- Te pui pe un stalp/perete si stai ca pe scaun la un unghi de 90 de grade! Stai 30 de sec. cate 5 serii! O sa te doara de o sa te ia dracu laughing Funda?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează