Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2016 | a întrebat:

Indreptarile cu bara la sala indreapta coloana? Adica "vindeca,,, cocoasa"?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2016 | a răspuns:

Auzi si la ratonul ala. cica indreptarile vindeca ceva.

hai sa te anunt ceva soc. niciun exercitiu la sala nu repara postura ta proasta. fie ea de la oase (cifoza, scolioza, lordoza, etc) fie musculara (rounded shoulders).

daca nu faci indreptarile corect ai sanse mai mari sa iti rupi ceva. du-te la un kinetoterapeut specializat. nu antrenori de sala (90% din ei habar nu au cu ce se mananca recuperarea medicala in sala de forta).

ca exercitiu de recuperare la ce vrei tu...iei un prosop si il tii intins in maini cu o priza cam de 2 ori mai lata ca umerii. tragand de prosop sa il tii intins pleci de la zona inghinala si ridici mainile ducandu-le cat de mult poti pe spate peste cap, tinand intins prosopul. faci asta vreo 10 minute pe zi. daca e greu cu prosopul incearca cu o coada de mop.

ps. este doar un exercitiu, daca ai probleme mari la coloana nu te va ajuta singur, du-te la un kineto. si nu lua sfaturi tampite cum ca indreptarile vindeca vreodata ceva, la problemele tale vor vindeca doar coloana. adica ti-o fac praf de tot

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Februarie 2016 | a răspuns:

Da, dar daca nu te chinui sa stai drept, degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns:

Nu bai frate nu iti intreapta nici o coloana...ai riscul sa iti puste coloana si sa numai poti ridica nici 30 de kg....sunt multe exercitii pentru spate...eu as zice sa nu faci nicii o intreptare ....sar putea sa numai cresti...lasa frate intreptarile si fa alte exercitii pentru spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2016 | a răspuns (pentru bogdy2121):

Vai de capul tau rolling on the floor smr tu ca iti,, rupe'' coloana?
btw: daca stai atarnat de bara iti indreapta coloana in sensul ca ai o postura mai buna si te poate inalta si peste 5 cm, acum depinde cat de stramba e statura.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2011
NicEbOy întreabă:

Salut TPU Daca fac sala, culturism mi se indreapta spatele. Facand exerciti pentru umeri si spate, stiti am umerii si omoplati foarte aplecati si ma deranjeaza finca am cocoasa asta enervanta.

7 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2020
Anonim20123333 întreabă:

Daca stau drept cu coloana se indreapta?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2014
benga94 întreabă:

Salll! Intrebarea mea e urmatoarea:Sunt chiar asa esentiale fandarile, indreptarile si extensile cu bara Z deasuprea capului? Nu fac aceste 3 exercitii hai ca extensiile o sa ma apuc sa le fac dar celelalte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2018
Cristian226 întreabă:

Daca faci îndreptari la sala ele te pot ajuta sa scapi de cocoasa?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2011
Th3AbSinTh3 întreabă:

Un link ceva cu niste exercitii pentru coloana. Am observat ca incep sa am cocoasa si nu e bine mai ales la varsta asta. Funda

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii