Pune o întrebare

Sport

în 2 Februarie 2012 | a întrebat:

La abdomene, genoflexiuni si flotari trebuie sa fac pauza de cateva zile sau pot face in fiecare zi? am auzit ceva de "SUPRA ANTRENAMENT" si nu m-am lamurit

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Abdomenul il poti lucra in fiecare zi, fara probleme. Avand in vedera ca faci aceste exercitii acasa, nu ai cum sa faci supra antrenament. Supra antrenamentul inseamna un antrenament foarte intens, de obicei, la sala se lucreaza odata pe saptamana fiecare grupa, de exemplu la picioare faci 3-4 exercitii diferite, dar la o intensitate mare, geno cu haltera in spate, in general cu greutati mai. Ex care vrei sa le faci poti sa le faci in fiecare zi, fara probleme, sau cu o zi de pauza, incearca sa mai alternezi genoflexiunile cu fandarile, sau sa le adaugi in program.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Poti face in fiecare zi linistit numai sa iei o pauza de 4-5min intre exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Salut.Eu am vazut pe un site de culturism ca e bine ca intr-o zi sa tragi (deci 200 abdomene, genoflexiuni si flotari sua pe acolo) dupa care o zi stai. pentru ca creste muschiul mai repede winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Daca esti la inceput fa o zi da o zi nu si tot asa dupa vreo luna poti sa faci in fiecare zi odata ce te-ai obisnuit cu antrenamentulp winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2013
BeYourSelf7 întreabă:

Cum trebuie sa fie respiratia la flotari, abdomene si genoflexiuni?

17 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
anonim_4396 întreabă:

am 15 ani, 1.81 si 55kg si vreau sa ma apuc sa fac flotari, abdomene si genoflexiuni. Vreau sa stiu daca trebuie sa mananc inainte cu 1 ora dupa ce ma apuc de antrenament sau este mai bine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie 2012
RisenAngel întreabă:

Daca fac flotari, abdomene, genoflexiuni la 2 zile muschi vor creste in ziua de pauza mai mult decat daca as face zilnic?

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2015
DDaniell întreabă:

Salut. M- am hotarat sa fac in fiecare seara abdomene, genoflexiuni, flotari si altele. Pentru ca am in luna Mai nunta si vreau sa arat cat de cat bine. Nu prea am timp de sala, iar ceea ce va rog ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2012
NightWing întreabă:

Dati-mi si mie va rog frumos un antrenament de flotari, abdomene, genoflexiuni.

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii