Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Nu pot face nici o tractiune, ma antrenez de ceva timp si tot nu pot face. Am 18 ani, 1.73 si 76 de kg. Ce pot face pentru a putea face 10 tractiuni intr-o luna de zile?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Sa antrenezi spatele, la tractiuni spatele intra 70%.

Fa ramat, indreptati, tractiuni asistate la aparat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Trage cat poti tu de tare, intr-o vei face macar una. Incearca sa faci cat mai multe si pana nu mai poti.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Chinuie-te pana faci 1 tractiune, incearca sa o faci, de mai multe ori si vei reusi

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Fa tractiuni la helcometru sau la cabluri. Sunt ceva mai simple. Cand vei putea sa faci 10 repetari cu 70 de kg., poti incerca sa faci si tractiunile la bara.
Daca nu ai aparatele astea, poti sa iti cumperi o banda elastica specializata si sa incerci sa faci cu ea, pentru inceput.
Persistenta e cea mai importanta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2020
4Cooled întreabă:

Cum as putea progresa la tractiuni? N-am facut in viata mea o tractiune.

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2022
Bilii întreabă:

Salut, am o bara de tractiuni pusa in casa intre 2 pereti si nu pot sa fac nici o tractiune corecta. De abia pot sa fac o tractiune negativa. Daca fac asa macar 10 tractiuni negative pe zi ma ajuta cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2015
Georgestaff08 întreabă:

mă antrenez acasă fac flotări genuflexiuni abdomene și tracțiuni de câte ori să mă antrenez pe săptămână și să le fac pe toate odată sau pe zile

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2015
Mirceadumb întreabă:

Cat de curand o sa imi pun o bara pentru tractiuni pe perete in camera. peste un an vreau sa dau examenul de intrare la militari si vreau sa ma apuc acum de antrenamente. cum as putea sa ma antrenez pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2023
mry0091 întreabă:

Cat slabesc daca ma antrenez de 2 ori pe zi si dupa fac cardio? Ambele la nivel de incepator, timp de o luna, m-am apucat acum 3 zile si vreau sa fiu sigur daca chiar merita.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii