Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2022 | a întrebat:

Salut, am o bara de tractiuni pusa in casa intre 2 pereti si nu pot sa fac nici o tractiune corecta. De abia pot sa fac o tractiune negativa. Daca fac asa macar 10 tractiuni negative pe zi ma ajuta cu ceva? Sa pot peste 1 luna sa reusesc tractiuni. Mai ziceti-mi alte exercitii sa ma ajuta sa imi dezvolte muschii sa pot face tractiuni. Eu pot sa fac 20 de flotari, dar nici o tractiune

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Cati anisori ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Violleta2022):

17

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bilii):

Probabil ca nu esti prea dezvoltat daca nu poti face decat 20 de flotari la 17 ani, asta explica si lipsa de energie neputand face nici tractiuni, care oricum nu le vad rostul pentru tine.

la 17 ani esti inca adolescent si este important sa faci un sport care sa-ti permita dezvoltarea uniforma a musculaturii dar si cresterea osoasa.
Recoamndat este practicarea unui sport precum: volei, handbal, baschet sau inot.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Octombrie 2022 | a răspuns:

Dar nu "pe zi", ca muschii se dezvolta in zilele de pauza.

I-ati niste benzi din decathlon si foloseste-le la tractiuni, banda aia te trage in sus cu o forta (15kg, 20kg, 30kg, 45kg, depinde de care iti cumperi)

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2022 | explică (pentru Cosmin86):

Dupa prima zi deja urmatoarea zi am febra musculara si nu prea mai pot face

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bilii):

Pai in general se lucreaza o grupa pe saptamana... maxim de 2 ori, grupa deficitara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Noiembrie 2022 | a răspuns:

Recomand sa cauți pe YouTube videoclipuri cum se fac tracțiunile, corecte și sa nu te supra antrenezi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iulie 2016
Craciun_Ilie_1997 întreabă:

Are rost sa mai fac exercitii speciale care dezvolta doar abdomenul daca fac tractiuni la bara si flotari? Sunt interesat sa lucrez toti muschii din partea superioara a corpului. Imi ajuta abdomenul ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
alexionut98 întreabă:

am o haltera 13 kg, o bara de tractiuni la care am atasate 2 corzi elasitce ziceti- mi va rog niste exercitii pentru imi mari pieptu macar in 7 luni + cat sa las pauza de zile si sa stiu daca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2012
STEFANXxX întreabă:

Salut,cum credeti daca fac exercitii fizice(flotari, asezari si ridicari la bara fixa)voi putea timp de o luna sa am muschii antrenati si etc.

1 răspuns
trimisă pe 28 Septembrie 2011
divoz întreabă:

Salut, de un timp in coace tot incerc sa fac tractiuni la bara fixa, sau flotari la paralele sau ceva in gen :)), in fine eu cred ca nu am forta necesara pentru a duce la capat o tractiune, imi puteti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii