Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Pareri

Daca pentru urmatoarele 3-4 luni merg 5 zile din 7 la sala pentru a lucra musculatura si alerg o data sau de doua ori pe zi (dimineata si/sau seara). Voi manca regulat si sanatos, dar suficient (adica nu ma "las de mancar" ), fara sucuri, prea multa sare spre deloc, dulciuri etc. voi observa o schimbare cat de cat importanta?

Am 173 cm si undeva pe la ~ 68 kg. Ce nu-mi place la mine si motivul pentru care vreau sa ma duc la sala din nou, dar mai serios ca niciodata (am mai mers si inainte, dar nu mai merg cand am sesiune sau perioade in care alte lucruri sunt mai importante) este faptul ca la mine orice kg in plus se vede direct pe abdomen >= burta... Nu vreau sa ajung musculos atat de mult pe cat vreau sa am un abdomen plat, nu neaparat patratele Alea dupa

De mentionat ca am strans bani ca sa imi iau si Proteina Whey Gold Standard la 2.27 kg ca sa-mi ajunga pe perioada verii.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 13 Iunie 2015 | a răspuns:

Nu ai spus varsta, in 3 luni de sala, o sa se vada doar pieptul si spatele cat de cat, iar daca pana acum ai mancat mai nesanatos, crede ma ca e cam imposibil sa renunti la toate astea mai mult de 2-3 saptamani, tu vrei doar abdomen plat, dar tu trebuie sa lucrezi toate grupele musculare, ca sa iti cresti masa musculara per total. Nu ai specificat varsta, dar nu cred ca ai nevoie de proteine, fa ti un shake cu lapte, ou si o banana.Ti am spus mai mult lucruri rele, dar sper ca te am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2015 | a răspuns (pentru AlexDFY):

Lucrurile rele sunt cele mai bune, iar din ele ai multe de invatat. Am 20 de ani. Nu imi este greu sa mananc sanatos. Am avut perioade in care n-am baut suc de cate 1-2 ani si cu dulciurile la fel, deci nu este o problema pentru mine acest aspect big grin Sunt constient ca trebuie sa lucrez toate grupele musculare de aceea ma si duc la sala, scoteam doar in evidenta ceea ce vreau cu adevarat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2015 | a răspuns (pentru B3cKham):

Atunci e foarte ok, si da, vei vedea o schimbare

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2015 | a răspuns (pentru AlexDFY):

Eu in primele 3 luni chiar am avut cea mai mare progresare eeplu de la 35 in brat la 38 fara creatina sau alte suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2015 | a răspuns (pentru sasha898):

35 in brat, e destul de ok, adica inainte faceai exercitii sau sala, si ai avut o alimentatie foarte sanatoasa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2018
Catalinjr întreabă:

Caut whey gold standard 2.27 kg pret, am gasit aici http://tiny.cc/gold-standard la un pret cat de cat rezonabil, am sanse sa gasesc si mai ieftin?

1 răspuns
trimisă pe 26 Septembrie 2013
aannoonniimm098 întreabă:

Merg la sala am 62 de kg si 1 60 as vrea sa ajung la 50 kg dar nu vreau sa ajung sa am muschi in exces si patratele adica vreau un abdomen plat, picoare slabe, si mainii subtire. ce trebuie sa fac la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2014
redjohn întreabă:

Buna,vreau sa ma duc la sala si as vrea sa imi spuneti care dintre aceste doua suplimente ma ajuta mai mult la cresterea masei musculare : Animal Pak sau Whey Gold standard?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2016
SpikLo întreabă:

Salut vreau sa iau 2 cupe de proteine pe zi. Whey gold standard. Ma duc la sala la ora 14:00 deci cand sa iau?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2011
Licuriciii întreabă:

Hey! Care sunt cele mai bune exercitii pentru a scapa de burtica si a avea un abdomen plat? Dar pentru a lucra musculatura picioarelor?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii