Pot sa slabesc doar din mancare? Vreau sa slabesc in jur de 5-10 kg

Da, se poate balbii doar renuntand la carbohidrati, dulciuri si alcool.

Absolut.
Trebuie doar sa îți reduci numarul de calorii

Normal ca poti sa slabesti doar din mancare, trebuie sa mananci mai putine kcal decat arzi, si e bine.

Da,dar e bun și sportul

In principiu da.
Problema e voința

Redu numarul de calorii si incearca sa nu mananci dupa 18 seara

Cred ca in proportie de 80% slabitul este din cauza/datorita alimentatiei restul e vorba de miscare fizica care mai ajuta la arderea caloriilor.

Da,dacă VR să știi cat e nevoie să mănânci, îți calculezi nivelul de calorii necesare pe zi, formula e să îți iei nr de kg pe care îl ai și îl înmulțești cu 22 apoi depinde cat de activ ești, dacă nu prea faci cv și ești sedentar cu 1.2, dacă ești moderat cu 1.375 dacă ești activ gen 10k pași cu 1.55.ce îți dă e să te menții iar dacă VR să slăbești scazi 20-30% din calorii ca să slăbești sănătos. Ex : 55kg x 22=1210 1210x 1.375=1664 și asta e să te menții de aici scazi 200-300 calorii de ex. Sub 1000 de calorii nu recomand și nu e sănătos.

GRASULEEEE hahahahah

Da, doar din mâncare se poate.