|

Programu': luni-piept+triceps;

marti:umeri+trapez;

miercuri:pauza; joi: spate+biceps;

vineri: picioare si sambata/duminica pauza, e corect? nu vreau sa lucrez abdomenu, si daca vreau sa bag antebratu vinerea e bine? sau in ce zi sa-l pun?

Daca intr-o zi lipsesc, ce fac? astept sa treaca saptamana sau cum continui? De ex, joi lipsesc, nu mai fac spate+biceps pana saptamana viitoare?

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Mai bine bagi antebratul in ziua de spate-biceps.

Programul e ok.

2 răspunsuri:
| a răspuns:

Poti incerca asta:
Luni - Piept 3 exercitii + umeri
Marti - Biceps + triceps
Miercuri - Spate + adbdomen
Joi - trapez + umeri
Vineri - picioare + ce vrei tu big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Mixum):

Serios? marti biceps si miercuri spate?

De ce sa incerce o asemenea IDIOTENIE?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează