am 13 ani, 54 kg si 1.55m si as vrea sa slabesc ce imi recomandati? funda

Bună.
Ce să faci la 13 ani?
Practică un sport de masă și renunță la dulciuri, fast-food-uri, pâine în exces, etc.
Pa, pa.

Shaun T - Insanity workout
alergare dimineata 30 de minute
mers pe jos 3 ore in pas alert
o alimentatie bazata pe fructe si legume fara mezeluri,dulciuri,zahar,conserve,pateuri,prajeli si de astea, nu te infometa, nu bea rece, dus rece, daca simnti dureri te opresti si gata nu dintr-o data mult si usor ai 13 ani
cateva flotari nu strica 20 in 3 seri pe zi ai nevoie de muschii de proteine

Incearca sa nu mai mananci dulciuri si fara sucuri carbogazoase
la varsta ta nu e bine sa ti dieta sau altceva... fa sport, nu prea iti recomand abdomenele decat dupa ce burta va scadea
alearga mult, du-te la inot, la un fotbal ceva. e important sa mai cresti in inaltime pentru ca asa vei si slabi si vei mai creste pentru ca ai doar 13 ani, problema se rezolva de la sine daca te apuci serios de sport.

O alimentatie sanatoasa si mult sport.

Apucate de fotbal

Pai ai poti da pe net calculator greutate ideala si vei vedea atunci daca e bine sau nu.

Pai si eu am fost in situatia ta...cu kilogramele si inaltimea cam la fel acum la 17 ani am 1.73 si 54 kilograme...fa sport si mananca mai sanatos nu atat de multe chips-uri si asa de multa ciocolata, si fara shaorma

I-ai adresat cuvinte urate, desi probabil este cel mai bun la aceasta categorie de pe acest site Daca nu il jigneai, sigur te ajuta cu sfaturi si puteai slabi, cum de altfel, m-a ajutat pe mine. dar asa sunteti voi, ii credeti pe toti ratatii care cer funda! Succes

Mersi tuturor toate sunt raspunsuri bune

Mult sport si mancare sanatoasa, nici gand medicamente si toate prostiile.

Si eu sunt la fel ca tine, doar ca am 1.65m.Cat despre intrebarea ta ai nevoie in primul rand de vointa, ambitie si rabdare.Succes!