Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2014 | a întrebat:

spuneti-mi niste exercitii pentru brate pe care le pot face acasa(in special pentru bicepsi) dau funda promit

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu fac in felul urmator: Ia doua sticle de juma de litru si umplele cu apa, fa ridicari cu ele timp de o ora apoi fa cu doua de un litru o juma de ora. Daca ii vrei foarte bine facuti incearca cu doua de 2 litri timp de o ora. Nu uita poti face cate vrei ori pe zi ori pe saptamana. Sper ca te-am ajutat paaaa.

Răspunde

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Crisboss1234):

Sigur faci bicepsi cu 2 kg amarate, apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sau de flatari laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Http://youtu.be/_NqbJA_DEtc?t=25s

http://youtu.be/_vrb-atFjK0

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pentru triceps:http://www.youtube.com/watch?v=547iye-K8S4 min 13.00
pentru biceps: daca ai un ghiozdan vechi poti sa improvizezi o gantera si sa il umpli cu pietre sau cu nisip!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2013
Georgestaff08 întreabă:

spuneti-mi niste exercitii pentru bicepsi(fara sala)

1 răspuns
trimisă pe 10 Februarie 2014
Malphite întreabă:

Stie careva ce exercitii pot face pentru bicepsi acasa? Fara gantere pentru ca nu am.

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2010
Eron întreabă:

Am mai pus aceasta intrebare acum un an si tot nu am fost lamurit. Daca trag de fiare nu o sa mai cresc in inaltime? Subliniez faptul ca nu merg la sala, am gantare acasa si fac in special exercitii pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii pentru brate cu gantere stiti pentru acasa?

1 răspuns
trimisă pe 6 Decembrie 2012
dbem întreabă:

Salutare, as dori si eu niste exercitii pe care le pot face acasa pentru cresterea masei, in special pentru picioare si brate ( fara genoflexiuni si flotari).Sau un site unde le pot gasi.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii