Pune o întrebare

Sport

în 15 Decembrie 2022 | a întrebat:

Salut, acum aproape 2 luni m-am apucat de un sport de contact, mai exact MMA, iar atunci cand m-am apucat aveam undeva la 58-59 de kile, iar acum am aproape 56 iar de mancat mananc la fel, doar ca am facut foarte mult sport, trebuie sa mananc mai mult? deoarece vreau sa ma si ingras fiindca nu am masa musculara. Deoarece nu am pofta de mancare ce imi recomandati sa fac? adica mai mult de 3 mese pe zi nu pot manca.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Decembrie 2022 | a răspuns:

Sa ai niste gustari, intre alea 3 mese poti lua o gustare simpla, gen 1-2 rondele de orez cu unt de arahide pe ele si cateva bucati de banana, ovaz tras putin pe tigaie cu iaurt si un fruct (mar, piersica, banana, sau fructe congelate gen zmeura, visine), si daca e cazul si un strop de miere.
Iar pe langa asta poti sa-ti faci si un shake, fructe, lapte, nuci, miere.
Poti sa te uiti pe net de gustari, prin gustare intelegi ceva bun care sa-ti placa sa mananci, si nu ma refer la prostii, ci la ceva sanatos si cu folos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2013
Elenax123 întreabă:

Imi fac giriji ca as putea avea hepatita... Am vrut sa ma ingras 2 kg pentru. ca eram prea slaba si atunci am inceput sa mananc mai mult. Cum nu sunt obisnuita sa mananc foarte mult, dupa o masa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2010
yoannah întreabă:

Deci. In ultimul timp am dureri abdominale care nu se mai opresc. Ce-i drept, intensitatea durerii creste și scade. Problema e ca eu nu am mai mâncat cum trebuie de vreo 6 luni, de frica să nu ma...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2014
SmoKez întreabă:

Am 16 ani, inaltime : 1.73 - 1.76 si 60- 61 kg. Vreau neaparat sa ma ingras si sa cresc in masa. Am luat creatina care m- a ajutat. se vedea ca pot depune efort dupa si ca pot munci cum trebuie, insa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2017
anonim_4396 întreabă:

No. ia ziceti- mi si mie CE si CAT trebuie sa mananc ca sa ma ingras :|. Trebuie sa am si mese regulate? Faza este ca nici nu prea am pofta de mancare. By the way daca tot imi recomandati si dulciuri,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii