|

Salut,am 1.77 si 63kg.Intrebarea mea este:

Pot sa fac patratele daca am ceva grasime pe abdomen? Adica nu multa dar nici putina.

Ca exercitii ma gandeam sa fac: https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU

Multumesc,dau funda!

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

Cele mai proaste exerciiti abdomen.
Mai bine fa Ridicarea genunchilor la piept din atarnat, Ridicarea picioarelor la banca... Ca sa stii patratelele se face doar din bucatarie, poti face sute de abdomene, TOT nu vei obtine patratelele.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Nu poti avea patratele daca ai grasime.Ca sa le vezi cat de cat ar trebui sa ai sub 13% grasime corporala.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează