Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg )
Funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

La ani tai nu prea conteaza ce exerciti faci, chiar daca nu le faci 100% corecte, important e sa faci, sa perseverezi si cand crezi tu te poti inscrie la un gym, spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2014 | anonim_4396 a răspuns (pentru tz3ava):

Dacă nu le execută corect se poate accidenta + că le face degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Februarie 2014 | a răspuns:

Sincer la arsta ta nu iti rcomand sa te antrenezi cu asa ceva ma i degraba asteapta sa ma i cresti uitate pe net uite iti dau un link
http://www.youtube.com/watch?v=eMybClb2va0
http://www.youtube.com/watch?v=5Cx6AG4kW5c
http://www.youtube.com/watch?v=L2AooKPUegA
http://www.youtube.com/watch?v=3P5qrzXRMC0
http://www.youtube.com/watch?v=6JsAorqNNd4
http://www.youtube.com/watch?v=6-_I4Bl4xc8
poti inventa si tu multe si nu trebuie sa folosesti greutatile care le folosesc aia

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2012
MysteryMen întreabă:

AM 14 ani inaltimea de 1.73 M greutatea de 65 kg si de cateva zile vreau sa ma apuc de antrenament. Am 2 gantere de 7KG si una de 16Kg as dori sa imi spuneti ce exercitii sa fac cu aceste gantere...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
AcestaEsteUnContCaOricareAltCont... întreabă:

Salut, am maini destul de slabe. Am acasa 2 gantere de 3 kg, dati-mi si mie niste linkuri, ceva cu exercitii pentru incepatori funda

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2014
robytzu96 întreabă:

Salut, am 14 ani si as vrea sa fiu mai bun la skanden berg. Am acasa o gantera de 4kg si una de 16kg. Ce exercitii mi- ati recomanda si de cate ori sa ridic saptamanal? Sunt al 2 - lea din clasa la ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2023
Bilii întreabă:

Daca pot sa fac 7-8 repetari cu 18kg gantere la piept. Sau 10-12 repetari cu 16kg gantere. Care e mai bine pentru crestere in masa musculara?

9 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2015
yyyyyooooo întreabă:

Am 2 gantere si vreau sa ma antrenez acasa exercitii numar rep program??

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 28 Mai
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai
Piciu_Mihaela_ întreabă:

Bună, scuze ca te deranjez, vreau sa ma apuc de sport acasă. Vreau sa îmi dai câteva idei de echipamente de fitness. Îmi cepe sa mi se lase pielea. Se poate tonifia pielea și mușchii dacă fac...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii

Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg ) Funda

Salut, AM 14 ani si am 2 GANTERE una de 4kg si una de 16kg imi dati si mie un program de exercitii cu acestea 2! (Pot sa ridic destul de bine pe cea de 16kg )
Funda