Pune o întrebare

Sport

în 18 Iunie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, am 15 ani, 1.75 si cam 70kg, nu sunt gras, nici slab is la mijloc.Am terminat acum clasa a 9-a si vine vara, in aceste 3 luni de vara vreau o schimbare in viata mea. De mult visez la un corp fain, in aceste 3 luni de vara [vacanta de vara ] vreau sa ma antrenez, as prefera sa ma atrenez singur, acasa. Nu la sala si as opta pe concentrarea exercitiilor pe abdomen. Vreau sa va intreb daca stiti exercitii, diete de urmat.Am sa fac exercitii zilnic, doar ca nu stiu ce fel de exercitii. Ma ajutati sa-mi spuneti?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Iunie 2016 | a răspuns:

Abdomene, foarte multe abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2016 | a răspuns:

Salutare,
arunca un ochi aici www.fit4success.ro
daca crezi ca te pot ajuta cu ceva te rog sa-mi scrii.
spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2016 | a răspuns:

Daca vrei pătrățele, poti face abdomene si flotări, in fiecare zi, timp de 3-4 saptamani

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2019
inatorul întreabă:

Salut, am 1.75 60KG si vreau sa intru la bulking dar vrea sa imi lucrez si abdomenul vreau sa ajung la 70KG, pot sa imi antrenez si abdomenul cand sunt la bulking, adica ma atrenez degeaba sau?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
ViPeReX întreabă:

Ziceti-mi si mie niste exercitii pentru abdomen, toata vacanta de vara am facut cate 200 de abdomene pe zi + 80 de flotari si nu se conoaste mare schimbare. funda

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2015
AlexBazzy întreabă:

Credeti ca pot slabi intr- o vara? Vara asta vreau sa ma apuc sa slabesc. Sunt destul de gras (90kg - 1.75 cam asa) si nu mai suport, deja simt ca respir greu. Vara are 3 luni si sunt dispus ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2012
danut93 întreabă:

As vrea sa imi conturez un abdomen frumos...si nu stiu ce sa fac.momentan fac acele exercitii de 8 min de pe youtube.Intrebarea mea ar fi urmatoarea! Pierd in greutate daca le fac? Nu vreau sa fac? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii