Salut..am 17 ani...1.86 m inaltime si 75 kg si fac sala de 6 luni.....care sunt cele mai bune proteine pentru cresterea masei musculare?

Din mancare : carnea, branza, ouale
din suplimente : proteina din zer, de la o firma de top ( gen cum ti s-a raspuns mai sus )

Iar seara, cele mai bune proteine sunt cele cu absorbtie lenta ( lactate )

Cele de la firmele de top cum sunt On, Dymatize, BSN, Gaspari etc.

Carnea, laptele, ouale, iaurturile, branza, cascavalul... etc Si fructele si legumele au proteine, dar principalele sunt primele

Salut,am 13 ani 1.84 75 de kg am luat syntha 6 de aceea iti recomand si tie sa iei pentru cresterea in masa musculara in timp foarte scurt acestea sunt niste proteine din america costa 235 de lei. sunt excelente in 3 saptamani am luat 5kg am ajuns de la 63.kg la 75 am mai luat si creatina si amino acum incerc natural sterol complex am un antrenor personal foarte bun datorita lui am ajuns aici. la fiecare exercitiu imi duce muschiul la limita conteaza foarte mult antrenamentul. degeaba iei tu orice supliment daca nu mananci cat de cat bine nu dormi macar 7 8 ore si nu ai un antrenament corespunzator eu dupa fiecare antrenament nu mai pot sa imping o usa sau sa merg cand am picioare este cel mai important cursul antrenamentului. syntha 6 contine si creatina si multe altele care aduc un beneficiu corpului si muschilor tai. daca vrei orice sfat in legatura cu sala ma poti gasi la id antonio.calina sau fb Antoniob Antonio te salut. sa te faci mare .