Pune o întrebare

Sport

în 8 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Am 17 ani 67 kg si as vrea sa fac sala. Vreau sa stiu cate serii, cate repetari sa fac ...si ce trebuie sa mananc. Am si acasa aparat multifunctional, haltere si gantere.

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro, megaproteine.ro (la capitolul nutritie, antrenament). decat sa stau aici sa fac teoria becului, acolo gasesti cu poze, filmulete si tot ce trebuie, si sunt bune sfaturile

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Ca sa nu cauti prea mult... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ce proteine imi recomanzi sa iau?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Daca vrei sa castigi in greutate si masa musculara 3-4 kg iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-5-4-kg/
Daca vrei un gainer mai echilibrat si o crestere mai calitativa iti recomand asta http://www.megaproteine.ro/......ner-2-3kg/

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Ai incercat si tu proteinele astea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru d0mNNuLsMiTh):

Da, cu pro complex gainer am pus 3kg intr-o luna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Culturism.ro este tot ce ai nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Poti cauta si pe GetFit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru dyk3yy):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Ianuarie 2014 | explică:

Vreau sa stiu ce proteine sa iau, din experienta voastra ce imi recomandati?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Februarie 2014 | explică:

Am o luna de sala acuma pot face cu greutati mai mari? Am auzit ca e bine sa fac cu greutati grele si mai putine serii si repetari! Imi puteti da niste sfaturi?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
TheKillerOfKillers întreabă:

Salut, TPU! Vreau sa ma apuc de "sala", dar nu vreau sa ma duc la sala de forta. Am niste gantere, haltere si bara pentru tractiuni acasa si as vrea sa imi recomandati un program. Adica cate serii de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2014
Suleiman întreabă:

Vreau sa imi fac sala personala acasa si am nevoie de cateva idei.Eu m- am gandit ca 5 perechi de gantere pana in 45 kg, o banca de lucru reglabila cu haltere pana in 100 kg si un aparat multifunctional...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
nelyly întreabă:

Vreau sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru spate care se pot face cu un multifunctional, o haltera si cateva gantere. Daca se poate as vrea sa stiu cate seturi si cate repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Septembrie 2014
TheDarkDragon întreabă:

Salut.Vreau sa stiu ca daca nu fac sala si nici un alt sport, dar fac acasa in fiecare zi 8 serii a cate 20 de repetari de flotari, ajunge sa imi dezvolt muschii de la piept si maini? Sau trebuie sa ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii