Pune o întrebare

Sport

în 27 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut.Vreau sa stiu ca daca nu fac sala si nici un alt sport, dar fac acasa in fiecare zi 8 serii a cate 20 de repetari de flotari, ajunge sa imi dezvolt muschii de la piept si maini? Sau trebuie sa fac si altceva, de exemplu gantere, sau alte exerctii mai dificile.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 27 Septembrie 2014 | a răspuns:

Pe langa flotari mai poti adauga niste gantere sa fie mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2014 | a răspuns:

Tractiuni si genuflexiuni nu bagi?

Ca pentru biceps spre exemplu nu faci nimic acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2014 | a răspuns:

Muschii se dezvolta in zilele de pauza, deci nu trebuie sa faci in fiecare zi. Rezultate spectaculoase nu o sa ai cu exercitii facute acasa... (daca nu ai echipament, desigur)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Pai nu vreau sa fie spectaculoase, am doar 15 ani, peste 1 an sau 2 ma voi apuca de sala, si o sa fac o zi flotari, o zi abdomene, deci va fi pauza inte exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru TheDarkDragon):

Cauta alte exercitii pentru abdomen. Fa doar 2 zile pe saptamana flotari si fa mai mult. Incearca sa-ti antrenezi si picioarele. Daca ai avea unde sa faci flotari la paralele sau tractiuni la bara ar fi foarte ok happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 27 Septembrie 2014 | a răspuns:

Este destul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru valentinp02):

Cred ca ai raspuns doar sa te aflii in seama, sau chiar nu ai minte deloc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru valentinp02):

Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

Un singur exercitiu sigur nu o sa te ajute sa-ti faci corpul dorit. Numarul de serii nu e unul stabil si nici repetarile, ele depind in functie de tine si cat de bine simti antrenamentul. Cel mai bine e daca reusesti sa mergi la o sala de forta, si sa faci antrenamente complexe pentru fiecare grupa de musci, nu doar biceps + piept, oricum intra si triceps la flotari. Sunt mai multe tipuri de flotari si exercitii ce le poti face acasa atata timp cat nu ai bani sau timp pentru sala. Cauta pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2014
d0mNNuLsMiTh întreabă:

Am 17 ani 67 kg si as vrea sa fac sala. Vreau sa stiu cate serii, cate repetari sa fac ...si ce trebuie sa mananc. Am si acasa aparat multifunctional, haltere si gantere.

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2021
AbyAlberto15 întreabă:

Salut, am si eu o intrebare legata de sala si alimentatie. Am observat multi la sala si multi amici de ai mei care fac antrenamente acasa ca ei nu isi calculeaza caloriile si mananca cat le cere corpul,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii