Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2013 | a întrebat:

Am 2 gantere de 8 kg fiecare si una dubla de 12 kg. Vreau sa-mi lucrez masa musculara, in special bicepsii! Imi puteti da un antrenament sau niste sfaturi cum sa se dezvolte mai repede?

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Cu 8 kg, slabe şanse să măreşti ceva masă musculară.
Plus că greutăţile mai trebuiesc mărite, nu faci cu 8kg toată viaţa.
În acest sport, cu cât mai repede cu atât mai PROST.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Ba am si de 12 nu numa de 8 vaca proasta si analfabeta laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Tot e prea putin

iar bicepsii sunt cele mai mici grupe, nici macar nu o sa ai brate mari ( bicepsul e doar 30 % idn brat, TRICEPSUL e 70 % )

mai bine te duci la sala si faci umeri, piept, spate. si intr-un final bicepsi si tricepsi, daca vrei sa arati bine.

oricum nu o sa-i dezvolti, pentru ca nu stii notiuni de baza despre sportul asta, pune mana si citeste serios : www.culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Nu mai îmi descrie mie trăsăturile maică-tii că nu te-am întrebat de maică-ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Descriam specimenul bovin de tine laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Păi bă, aia de 12 e halteră, de două braţe, nu o ridici cu un singur braţ, eşti idiot? Aia înseamnă 6 kg pe un braţ, 6 pe altul, şi mai puţin decât 8 pe fiecare.
Tot prost ai rămas...n-ai învăţat nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | explică (pentru Arkhasas):

Pai ba am forta sa o ridic si cu o mana nu ca tine ca ti se da mancarea prin vene ca nai forta nici sa o mesteci laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2013 | a răspuns (pentru H3ADsHoT):

Cum să ridici haltera pe o mână? Eşti nebun? Nu e chestia de forţă aici, 12 kg ridici şi cu un deget, chestia e că n-ai stabilitate, echilibru, nu pentru asta e făcută, nu poţi să faci exerciţiile corect cu un singur braţ.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 2 Iulie 2013 | a răspuns:

Tine o dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 13 Octombrie 2010
anonim_4396 întreabă:

am 13 ani si 4 luni, si vreau sa mi se dezvolte masa musculara si de aceea trag de gantere, fac abdomene si fac si karate si fotbal, si nu mi se dezvolta masa musculara intocmai cat vreau eu. ce...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
Winners10 întreabă:

Am si eu o problema. Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2019
MihaiPavel21 întreabă:

Sunt un băiat de 18 ani și mi- am cumpărat 2 gantere de 9 kg fiecare... Vreau să știu ce, câte și de câte ori să fac exerciții cu ganterele pentru a îmi crește masa musculară, mai ales bicepsii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 26 minute
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii