Pune o întrebare

Sport

în 19 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Am inceput de 3 luni la sala...pot sa spun ca sunt destul de informat despre acest sport dar totusi am o intrebare la care as vrea un raspuns.
Credeti ca as putea sa imi fac propriile proteine din alimente (manual)? Cum?
Suplimentele sunt destul de scumpe si totusi nu as putea sa cumpar...ca traim in Romania totusi De cat sa cumpar un supliment ieftin si de proasta calitale mai bine nu cumpar de loc.
Deci daca imi puteti da sfaturi in legatura cu alimentatia...cum sa combin mezelurile incat sa consum cat mai multa proteina...acuma totusi nu va intinteti la nu mai stiu eu ce mancaruri, stiti voi asa mai ca la romani

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Mananca :

- pentru proteine : piept de pui, piept de curcan, muschi de vita, somon, ton, macrou, pastrav, branza de tara, oua de tara

- pentru carbohidrati : paste din grau dur, paine integrala, cartofi dulci, fulgi de ovaz, mazare, etc.

- pentru grasimi sanatoase : migdale, nuci, caju, etc. ( toate crude evident ).

Termina cu mancaruri "ca la romani", cu alea te ingrasi si nu pui muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2014
hgcl întreabă:

Intrebarea mea suna cam asa, merg la sala de ceva vreme si nu consum nici un supliment si acuma as vrea sa imi cumpar ceva proteine dar vreau sa stiu cum reactioneaza proteinele, pentru ca merg...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
StaiCaTrag întreabă:

Merg la sala, si vreau sa intreb ce as putea consuma in afara de praf de proteine, ma refer ce alimente au cele mai multe proteine si sa nu fie atat de scumpe acele produse. Multumesc. Dau...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2011
EstiFericitaSauTrista întreabă:

Daca consum proteina doar dupa atrenament ca supliment de 3 ori pe saptamana vor tine muschi in timp? Sau e necesar in fiecare zi sa le dau un aport mare de proteine? Problema e ca sunt scumpe si nu imi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

E bine sa mananc mai multa proteina dupa sala nu?(nu supliment, mancare)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2017
Fsdalajdljaljdvndnlgd întreabă:

M-am apucat azi de sala, mi-ati putea da cateva sfaturi in ceea ce priveste alimentatia si cate grame de proteine ar trebui sa consum pe zi? Am 15 ani, 1.80, 58 kg (da stiu, foarte putin)

31 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii