Pune o întrebare

Sport

în 29 Decembrie 2017 | a întrebat:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m-am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta, am evoluat destul de mult de atunci in forta cat si in masa. Ideea este ca un gainer cu un procentaj cat mai mic de zaharuri costa destul de mult, undeva pe la 200 lei. Eu nu as dispune sa platesc lunar 200 lei avand in vedere ca sunt elev, nu muncesc si in niciun caz nu le-as cere parinrilor. Vreau sa stiu daca un gainer trebuie folosit un timp indelungat pentru a pune in greutate sau este de ajuns pentru 2 luni de exemplu doar cat sa pun undeva la 3-5kg cu o alimentatie cat mai mare, iar dupa sa incerc sa ma mentin sau chiar sa cresc doar din alimentatie, ceea ce nu prea pot sa fac, nu reusesc deloc sa pun in greutate.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2017 | a răspuns:

Pai daca nu mai iei gainer-ul trebuie sa suplimentezi tot cu acelasi numar de calorii, proteine, carbohidrati, altfel normal ca pierzi din masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2017 | a răspuns:

Daca nu esti dispus sa dai bani pe un gainer, de ce nu-ti pui la punct alimentatia? Suplimentele sunt pentru cei care nu pot sa-si atinga necesarul de macronutrienti prin alimentatie. Daca poti (iar la greutatea ta ar trebui sa poti fara probleme) si nu ti-e lene sa fii atent la ce si cat mananci, nu ai de ce sa -ti iei un gainer.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de cateva sfaturi din partea vostra. Practic Lupte Greco Romane de 10 ani, am 19 ani si imi doresc foarte mult sa iau titlul de campion national deoarece nu am fost destul de bun sunt...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut Am 14 ani si sunt destul de slab.As vrea sa mai cresc in greutate, sa am si mai multa forta. Ce as putea face? trebuie neaparat sa ma apuc de sala? Astept pareri si sfaturi, multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
Difference întreabă:

Salut, numele meu e Andrei si am 17 ani, 64 kg si 1, 80 inaltime. Vreau sa ma apuc de sala dar inainte de asta as vrea sa va pun cateva intrebari celor care practica. Cred ca sunt ectomorf (iau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2011
aftermath întreabă:

Fac sala de aproape 3 luni, am 180 cm, 65 kg, 18 ani, ectomorf. Pana acum nu am luat nici un supliment. Vreau sa imi cumpar niste suplimente dar cateva nelamuriri: 1. Daca iau creatina (Storm),...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii