Pune o întrebare

Sport

în 6 August 2022 | a întrebat:

Salut, am niste intrebari despre ce plan alimentar/tip de exercitii ar trebui sa folosesc. In momentul de fata am 77kg si 1, 76 inaltimea. Fac sport de cateva luni(sala doar 2 luni) dar am o banda elastica si vreau sa-mi cumpar greutati pentru a face acasa. De asemenea ma gandesc sa-mi cumpar si proteine. Chestia e ca in lunile astea de cand fac sport nu prea s-au pus pe mine muschi pentru ca am mancat mai putin sa pierd putin din greutate (aveam 81 prin ianuarie) dar se observa o imbunatatire la forta. Vreau sa va cer parerea daca ar trebui sa fiu in deficit caloric pentru a mai pierde cateva kg inainte sa-mi cumpar proteine sau sa tin o dieta echilibrata ca acum in speranta unei recompozitii corporale. Tin sa precizez ca nu beau sucuri/nu consum dulciuri si alte cacaturi, foarte rar.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 7 August 2022 | a răspuns:

Depinde ce varsta ai!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2022 | explică (pentru Violleta2022):

17 ani

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2022 | a răspuns (pentru gabi214):

Ca baiat, la 17 ani si doar 1.76m esti foarte micut de statura iar sala NU este recomandata, fiindca inhiba hormonii de crestere.
Mai asteapta 3 ani de zile sa se incheie cresterea si poti merge la sala.
Acum este indicat sa faci un sport care sa-ti stimuleze hormonii
In ce priveste mancarea, evita proteinele pulbere ca sunt chimicale cu efecte secundare care in cativa ani iti afectaeza organele interne.
Mananca proteina organica: CARNEA care se gaseste peste tot, este placuta, gustoasa si nu iti afecteaza nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 6 August 2022 | a răspuns:

Fă cât mai mult sport și hidratează te corespunzător!
Făcând sport multă parte din grăsime se va transforma in masa musculară,!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2022 | a răspuns (pentru AndreeaMiauDeeaMiau):

Grasimea NU se transforma in masa musculara, e IMPOSIBIL ANATOMIC ca o celula sa se transforme in alt tip de celula!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2021
alexandrualex145 întreabă:

Salut, am 18 ani si fac sala de cateva luni. Corpul meu pune foarte mult din grasimea corporala pe burta si am ajuns sa fiu slab si cu burta :)) am mers la sala pentru a da jos grasimea de pe abdomen ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2021
geoconda întreabă:

Ce este acela un deficit caloric? Vreau sa slăbesc, dar nu înțeleg cum sta treaba. Adică ce trebuie să consum dintre; proteine, lipide, calorii, carbohidranti?, si etc ce mai sunt...

22 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2017
Vassii întreabă:

Dacă trag de fiare și alerg 20 de minute pe banda, am șanse să slăbesc 20 kg? Vreau să precizez că mă duc la sala de luni până vineri și am un deficit caloric.

11 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2021
Idk344 întreabă:

Salut, am 15 ani, 1, 85 m și vreo 95+ kg.Sunt de o săptămână în deficit caloric dar am 3 întrebări. Consum doar 1500- 1550 calorii pe zi, e prea puțin? Cam cat trebuie sa consum? Beau destul...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2017
IonutZEW întreabă:

Am 15 ani, 1.71 si 101kg, da, stiu, destul de exagerat, poate chiar, prea mult. Luna aceasta vreau sa ma schimb mental si fizic deoarece incepe o noua etapa in viata, liceul. M- am hotarat...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii