Pune o întrebare

Sport

în 25 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut.Am o intrebare la care sper sa primesc un raspuns bun, cat mai rapid.Musculatura.Ce sfaturi mi-ati putea da pentru a-mi imbunatatii musculatura? Ce alimente,ce fel de alimente,la ce ora,cat de des, cat de rar, cat de mult/putin sa fac exercitii etc. Funda+vot

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Septembrie 2014 | a răspuns:

Pai eu iti recomand cam asta: mananca cat mai mult posibil fructe si legume, redu prajelile, painea si tot ce ingrasa, nu le abandona, dar nu fa excese cu ele.Carnea/ouale/branza/laptele etc. trebuie incluse si ele in alimentatie, pentru ca ai nevoie de proteine, fier etc. incearca sa ai 3 mese pe zi, iar intre mese mananca fructe, legume, poti manca si dulciuri si mai multe, dar foarte putin.Cam asta ar fi o alimentatie buna pentru mentinere. Daca vrei si musculatura mergi la o sala de fitness, vorbeste cu antrenorul sa-ti faca un program adecvat pentru organismul si varsta ta si daca faci cum ti-am zis eu, ai sa vezi ca in timp o sa se vada diferente destul de mari, dar conditia ar fi ca trebuie sa ai o vointa puternica, adica trebuie sa respecti programul la sala si tot ce-ti zice antrenorul, respecta alimentatia si nu fa abuzuri.

Răspunde

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Serios? 3 mese pe zi?

cu 3 mese pe zi vrei sa puna muschi?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da ma, cu 3 mese pe zi pune muschi, nu e vina mea ca tu te-ai informat de la toti obsedatii de muschi, normal ca ei iau 5-6 mese pe zi, iau tot felul de suplimente nutritive si steroizi ca sa aiba bicepsul cat capul tau.Nu am vazut acolo sa scrie ca vrea sa aiba brandul de 100 cm. Zici ca nu se pune muschi cu 3 mese pe zi? exemplu ma ai pe mine si pe un prieten, mergem de 3 luni la sala, respectam tot ce-am zis eu mai sus si respectam programul la sala, se vede o diferenta uluitoare si in forta si in rezistenta si in musculatura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Bine ca dupa 3 luni amarate de sala dai sfaturi de nutritie laughing )

Dupa cum spuneam : apuca-te de sah, e mai potrivit pentru tine happy

"diferenta uluitoare" dupa 3 luni amarate rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Esti imposibil, ramai la parerile tale, dupa cum am zis, nu vreau o performanta din asta, diferenta uluitoarea e acum fata de inainte sa ma apuc de sala, se vad diferente omule, daca nu vrei sa ma crezi nu o face.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru PrunaPătrată):

Diferente de COPIL MIC SI FIRAV, punct.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns:

Muschi + repede = hgh+ danabol+ decadurabolin+ sustanon. Ciclu de stero pe 12 sapt costa cam 3000 ron. Altfel nu exista muschi repede

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2011
Ionut_6865 întreabă:

Salut.am 15 ani si sunt complexat cu un lucru.Am gambele foarte subtiri si nu stiu ce exercitii pot sa fac ca sa pun musculatura pe ei... daca imi spune cineva un raspuns coerent are

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
SK8TpunK întreabă:

As avea nevoie de ajutor in legatura cu o problema ( legata de mersul la sala ).In primul rand eu m- am decis sa merg la sala pentru. a scapa de niste kilograme in plus si nu pentru a- mi dezvolta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2019
Alexandru82i1 întreabă:

Salut, ce recomandați pentru o musculatura mai dezvoltată pentru un Amstaff? Ce suplimente\ alimente și exerciții sunt mai eficiente?

1 răspuns
trimisă pe 13 Mai 2012
Florentina_Alina_1994 întreabă:

am si eu o intrebare si sper sa primesc un raspuns. La sfarsitul lunii iunie trebuie sa ma duc la o nunta si as vrea ca incepand de maine pana atunci sa slabesc 10 kg sau chiar putin mai mult,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2012
Mary24 întreabă:

Salut.Am mai pus o data intrebarea, dar la alta cateorie unde nu am primit nici un raspuns, sper sa primesc macar unul aici:-? Deci, de ce simti senzatia de durere cand fumezi pentru prima oara?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii