Salut, am o tendinita achileana in urma unor antrenamente intensive de sprint. Am avut tendinita si m-am fortat (initial nici nu stiam ca in zona aia e tendon), am avut o durere destul de puternica dupa sprint si o trecut in cateva ore. De atunci am mai incercat la o saptamana sa dau un sprint sa vad daca mai doare. Am vazut ca nu trece durerea si am inceput sa alerg usor si sa fac flexii de glezne, insa la alergarea usoara simt un disconfort la nivelul tendonului. Nu fac un mare caz din asta si nu vreau sa pierd timpul cu mersul la ortoped. A patit cineva sau stie daca ajuta cremele anti-inflamatoare? De asemenea nici pauza de la alergare nu vreau sa iau (alerg la cateva zile), m-ar ajuta niste sosete de compresie?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2018 | a răspuns:

Cel mai probabil ai facut o întindere, nu cred ca este asa de grav. Da, cremele anti-inflamatoare te vor ajuta, Insa daca vezi ca situatia se agravează si nu iti trece in 2 saptamani, cel mai bine ar fi sa vezi un medic.

Răspunde

în 24 Mai 2018 | explică (pentru Alex367):

Ai idee daca Rumalaya ma ajuta? E singura crema pe care o am pana vineri.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2014
FortaSteaua2012 întreabă:

Alergarea cu pulsul 90-95% e alergare usoara, lansata sau sprint?

1 răspuns
trimisă pe 17 Noiembrie 2010
celmareinvata întreabă:

Am si eu o intrebare in legatura cu alergarea de viteza. Tinand cont ca nu practic atletism vreau sa scot sub 6 secunde la alergareade 50 de metri. am scos 6, 2 cel mai bun timp la scoala si am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut ...As vrea si eu sa incep sa alerg de dimineata pentru o conditie fizica mai buna pentru ca arat ca un slabanog si rade toata lumea de mine ca nu am muschi de loc. As incepe sa alerg de dimineata? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2009
anonim_4396 întreabă:

Cremele anti-tantari ajuta la ceva? Chiar sunt bune?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2014
andreicena2 întreabă:

Am 13 ani jumate și am 172 cm înălțime și 50 de kg. Când am fost mic prin clasa II- III am exercitat înotul, după ceva vreme m- am lăsat și la începutul clasei a 6- a am exercitat...? (mai mult)

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Ieus�ntanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii