Pune o întrebare

Sport

în 4 August 2015 | a întrebat:

Salut as vrea sa imi cresc macar putin masa musculara ce exercitii si program pot face acasa? Mentionez ca cel mai mult vreau sa lucrez bratele si abdomenul la abdomen mi se vad cat de cat patratelele de la alte exercitii dar nu destul btw stiu ca suna cam ciudat dar vreau un program pentru workout acasa pentru incepatori sa zic mai direct.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 August 2015 | a răspuns:

Bodybeast +insanity

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2015 | a răspuns:

Salut.
Ce varsta ai?
Pentru abdomen: http://www.youtube.com/results?search_query=8+min+abs+workout

Pentru brate: Tractiuni cu palmele spre tine.
Pentru spate: Tractiuni cu palmele orientate in fata;(sunt si pentru brate)
Pentru piept: Flotari cu priza larga
Picioare: Genoflexiuni

Fai tot felul de exercitii folosind bara :D
Si pentru brate si spate sunt cele mai bune tractiunile in cazul in care faci acasa :)
Bafta!;)

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2015 | a răspuns:

Uite un link is mai multe exercitii de genu. pe acelasi canal
https://www.youtube.com/results?search_query=8+min+abs+workout

Dar nu ti-as recomanda sa faci exercitii acasa... o sa te lasi foarte repede de ele...mai mergi la sala si te invata cineva ceva concret :D

Dar daca ai ambitie... bravo

Bafta;)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2014
Ammizzu întreabă:

Imi spuneti si mie un program de lucru pentru sala de fitness pentru mers 3 ori pe saptamana? Vreau sa imi lucrez pieptul, umerii, bratele si abdomenul si un pic spatele. Vrea sa prind si forta dar si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
BlackStar99 întreabă:

As avea nevoie de un program de sala. Vreau sa- mi cresc masa musculara in cel mai putin timp(fara steroizi). Mi- a- ti putea da un program de sala si eventual alimentatie? (Apropo vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
bogdi1998 întreabă:

De ceva timp m- am apucat de exercitii de abdomen si de o dieta de care nu prea pot sa o tin pentru ca nu stiu ce sa mananc, am grasime pe abdomen si nu mi- se vad patratelele din cauza lor, nici...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
nickname97 întreabă:

Am tot vazut pe youtube tot felul de exercitii pentru abdomen, eu nu stiu inca pe care sa le aleg :(. Vreau sa imi definesc foarte bine abdomenul, grasime nu am doar ca patratelele nu sunt ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, am abdomenul destul de ciudat. Am observat ca patratelele se indrapta in jos. Vreau sa stiu daca este ceva genetic sau trebuie sa il mai lucrez pentru a obtine rezultatele...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii