Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2021 | a întrebat:

Salut, astăzi am fost la sala ca să ard grăsimea și sa fac ceva masa musculara, a fost prima zi, și na nu sunt expert și nu prea am executat exercițiile corect, am fost cu un prieten care m-a ajutat la greutăți... În prima zi am făcut câte puțin din toate ca să ma învăț, 3 serii de câte 10 la picioare, spate, abdomen, pedalat, benzi de alergat și toate cele. Am început sa mănânc sănătos carne oua cereale fructe legume în jur de 3-4 mese pe zi sanatoase și batoane proteice. Ce ziceți? E bine de început? Dau fundă la cel mai bun și explicit răspuns. 15 ani 1 73 70 kg

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Iulie 2021 | a răspuns:

Program de antrenament prost și nestructurat.
Ai nevoie de deficit caloric ca să arzi grăsime.

Răspunde

în 2 Iulie 2021 | explică (pentru CassiusAlexander):

Mi am pregătit unul.
Luni tongue iept și Brațe
Marți:Triceps și Trapez
Miercuri:Umeri și Spate
Joi tongue iept brațe
Vineri tongue icioare
Sâmbătă:cardio
E ok? Și sunt ceva programe sau cumva ca sa știu câte calorii pot consuma normal ca să pot începe deficitul. Eu știu de 2000 dar nu știu sigur dacă e bine

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Iulie 2021 | a răspuns:

Nu poti sa arzi grasimea si sa pui masa musculara in acelasi timp, hotaraste-te ce vrei

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2021 | explică (pentru Cosmin86):

Sa ard grăsimea mai bine. Fac mult cardio? Adaug în program mult mai mult cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2021 | a răspuns (pentru ZviperzX):

Arzi grasimea mai bine, dar nu mai pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2021
ZviperzX întreabă:

Salut, astăzi am fost la sala ca să ard grăsimea și sa fac ceva masa musculara, a fost prima zi și na nu sunt expert și nu prea am executat exercițiile corect. Am fost cu un prieten care m- a ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2010
lays întreabă:

Ce as mai putea manca intre mese sau la servici? eu mananc zilnic cereale cu lapte, iaurt, legume, fructe si carne de pui la gratar.nu tin dieta, pentru ca si asa sunt foarte slaba, dar am probleme...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
Andreea0612 întreabă:

Eu am reusit sa slabesc vizibil, 4 kg. Am mancat sanatos, 3 mese principale la ore fixe si 2 gustari (mic dejun- cand ma trezesc pe la 8- 9, pranz- 14, cina- 18 + 2 gustari intre mese),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2016
DJSpook1 întreabă:

cum pot da grasimea de pe abdomen jos? Multi zic ca nu prin abdomene ci prin dieta, as putea maca, legume, stau la tara, e vara si au inceput sa se face legumele, dar nu ma pot abtine ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii