Azi am citit un articol despre culturism si cred ca eu intelesesem gresit pana acum. Se spune ca trebuie sa faci 1 serie de incalzire si dupa faci 8-10 repetari iar daca poti mai multe trebuie sa mai adaugi (asta stiam dar am zis asa ca sa fie). Eu pana acum faceam sa zicem la piept prima serie de incalzire bara goala(20kg) dupa care puneam 2discuri/10k apoi iar 2/10 si dupa max 2/5kg+2/2,5kg. Este bine s-au trebuia sa incep mereu cu aproape max din cat muteam?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

E bine cum faci, NU incepi niciodata cu aproape max din cat poti, e o cale ideala sa te accidentezi ( am avut o accidentare la cot din cauza asta ).

Te incalzesti si maresti greutatea treptat.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Parerea mea este ca e mult mai bine sa faci prima serie mai usor si sa cresti greutatea treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Aprilie 2013
Pain03 întreabă:

Practic culturism de 8 luni, si as vrea sa stiu daca e bine urmatorul lucru: La Piept, la impins din culcat cu gantere/bara fac 1 serie de incalzire, apoi incep direct cu greutatea maxima,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Cand trebuie sa incep perioada de definire si de ce? Am tot auzit ca vine vara si trebuie sa bagi definire. Nu stiu si nu cred ca trebuie sa incep eu dar vreau sa ma documentez mai mult. Eu fac ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2020
Andrei200202 întreabă:

Cu ce te ajuta cand faci impins la piept cu o greutate mare si faci doar 2-3 repetari? Nu trebuie sa iti pui niste greutăți potrivite pe bara si sa faci vreo 10 repetari ca sa ai rezultate?

8 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii