Dacă vrei să te apuci de sală îți dau un sfat, lasă deoparte prostiile astea gen "6 săptămâni masă musculară și 2 săptămâni definire".
Fă-ți un program de antrenament de 3-4 zile pe săptămână foarte bine gândit și o să vezi rezultatele.
Marissssssssssssss întreabă:
Gileadragos întreabă: