Pune o întrebare

Sport

în 7 Ianuarie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Care sunt cele mai bune exerciții pentru picioare, de preferat cele pe care le pot lucra cu ganterele? Vreau exemple de exerciții mai grele. Mulțumesc!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Greu? ia gantere si mergi in fandari. stii sa faci fandari nu? si unde fantezi in fata pe picior, urmatorul ii succede. (faci miscarea corect, fandarea pana se apropie genunchiul de sol, spatele drept). vrei si mai greu? fandari urcand scarile 2 trepte la 1 fandare happy . vrei si mai greu? la fiecare fandare ridicari de gambe. intelegi?

Răspunde

în 8 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru JohnnyBi):

Da,am înțeles, știu cum se execută exercițiul. Dacă le lucrez cu 20 kg este ok sau e prea puțin?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu conteaza greutatea cu care lucrezi, atat timp cat simti muschii ca se contracta si numarul de repetari nu trece peste 12 (desi la fandari eu as merge la 20 de repetari, 10 pe fiecare picior)

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | anonim_4396 explică (pentru JohnnyBi):

Bine,mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Geno si presa, asta e baza

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2015
MCboy250 întreabă:

Salut cine poate sa-mi dea un site cu exercitii pentru abdomen, picioare sau pentru amble eficiente si destul de grele va rog rapid funda la cel cu cele mai multe si cele mai bune exemple(site-uri)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2020
anonim_4396 întreabă:

Sunt fata, am 16 ani și vreau sa fac mușchi in zona brațelor și sa slăbesc la picioare. Câte kg trebuie sa aibă ganterele? 3 kg e destul? Ce fel de exerciții trebuie sa fac? Și pentru ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept cu ganterele dupa parerea voastra? :D

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cine stie niste exercitii excelente pentru picioare? *ganterele ar putea ajuta cu ceva* la picioare?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii