Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2016 | a întrebat:

Ce aparate imi recomandati sa folosesc la sala pentru diferite tipuri de muschi?
Eu am inteles ca nu este recomandat sa folosesti toate aparatele pentru muschi intr-o singura zi. Sunt baiat am 26 de ani inaltime 174 cm greutate 105 kg. Am mai fost la sala cu 8 ani in urma dar nu imi explicase nimeni pe ce tipuri de muschi sa fac si in ce zile sa fac pe anumite categorii de muschi.
Imi explicase doar sa incep cu biciclete stepar si banda de alergat si dupa aceea sa trec la aparate.
Adica, vreau sa stiu ce aparate sa folosesc in prima zi in a doua zi si tot asa.
Multumesc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Uite
http://www.culturism.ro/......ulare.html

eu de acolo ma inspir mereu, imi iau un jurnal si mereu ma autodepasesc, cei drept te simti obosit dupa un antrenament pe toti muschi dar realitatea e ca ei functioneaza mereu/i folosim mai mereu desi e un mit asa ceva ca creierul ca il folosim doar 10%, cum ar fi inima sa fie folosita doar 10% astea sunt mituri suntem animale care cand era fugim dupa prada foloseam toti muschi chiar si zilnic

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2016 | explică:

Pe acest site iti explica ce aparate de forta sa folosesti si pe ce categorii de muschi http://www.salabucuresti.ro/antrenarea-grupelor-musculare.html

Luni Banda de alerga 20 de minute + Piept si triceps
Marti Banda de alergat 20 de minute
Miercuri Banda de alergat 20 de minute + Biceps si spate
Joi Banda de alergat 20 de minute
Vineri Banda de alergat 20 de minute + Picioare si Umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns (pentru Mark2012012):

Banda mereu inainte de antrenamentul de forta?

ar trebui sa nu iei in serios site-uri care dau asemenea sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2012
gabrieloss98 întreabă:

Daca am 14 ani e prea devreme daca incep sa ma duc la sala? Nu ma refer la ridicari de greutati ci la alergat pe banda si altele.Si inca ceva, vreau sa fac muschi, daca ma apuc de gantere imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2018
mising23 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala(pentru greutate, muschi) dar sunt cam mic de inaltime (15 ani, 1. 60cm ) si am auzit multe zvonuri ca daca faci sala nu te mai inalti. Sfatul vostru care ar fi? Sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Iunie 2013
Keepitreal întreabă:

Salut utilizatori TPU. Am 1, 82m inaltime si 85 kg greutate. Caut sa slabesc, dar as dori niste sfaturi despre cum sa o fac(as vrea sa ajung undeva pe la 75 kg). Momentan alerg de 3 ori pe saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Analy întreabă:

Am 13 ani.Este vreo problema daca incep cu sala inca de pe acum? Adica sa fac aerobic,aparate(banda, bicicleta etc)? Mentionez ca am 1.65 inaltime si 45 kg.

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
Victorreschin13 întreabă:

Am si eu o problema. Am 17 sunt baiat si am in jur de 73- 74 de kg cu o inaltime de 1.85. Acum 2 ani am avut 90 de kg mancam foarte multe prosti si dulciuri iar atunci m- am apucat de o cura si de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii