Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Salut.
Ce exercitii pentru biceps pentru masa musculara stiti? am nevoie de 4

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Februarie 2013 | a răspuns:

Eu am gasit asta, nu stiu daca sunt bune :-?
http://www.biceps.ro/top_5_exercitii_biceps.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2013 | a răspuns:

Flexii cu bara, flexii cu gantere, flexii concentrate, flexii la scott, tractiuni

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2013 | anonim_4396 explică (pentru greyhound):

Flexiile concentrate si flexii la scott pentru masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

DA.
Tu nu iei in calcul exercitiile de izolare? vrei un biceps de culturist sau unul de bodyguard? Exercitiile de izolare au rostul lor, maresc musculatura acolo unde exercitiile de masa nu pot si dau o forma frumoasa grupei respective.
Si inca ceva : de ce ai nevoie de 4?
In primul rand nu ai o gama foarte larga de exercitii pentru biceps (exista doar unul, restul fiind variatii ale acestuia) iar in al doilea rand de ce ti-ai dori sa lucrezi atat de mult bicepsul? e muschiul cu cea mai rapida dezvoltare (2-3 exercitii sunt arhisuficiente)

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2013 | anonim_4396 explică (pentru greyhound):

Am spus 4 din simplul motiv ca din toate sa mi le aleg pe cele care mi convin.
eu fac 2 exercitii pentru biceps pentru masa si la urma un exercitiu de izolare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 15 Februarie 2013 | a răspuns:

Flexii cu bara, flexii cu gantere, tractiuni cu priza ingusta, flexii cu bara z si flexii la banca scott.

Pentru masa musculara faci maxim 10-12 repetari pe serie cu o greutate care iti permite acest lucru.MAXIM 10-12 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2013 | a răspuns:

Cauta pe net! acolo am gasit si eu!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Ce exercitii pentru biceps pentru a creste in masa musculara imi recomandati? dar pentru spate?

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2011
claudiu2011_7956 întreabă:

Cine stie ceva exercitii bune cu 2 gantere pentru a pune masa musculara la biceps? FUNDITA!

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2013
whein1991 întreabă:

imi puteti spune care sunt cele mai bune exercitii de masa musculara pentru biceps? Exercitii pe care sa le pot face pentru biceps intro singura zi.

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
inconstientu întreabă:

Imi dati un video cu exercitii fizice pentru incepatori? (vreau sa pun masa musculara ) exerciti pentru biceps, triceps, etc da fara greutati ca nu am :(

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2013
SinonZul întreabă:

Salutare! Stiti niste videoclipuri cu exercitii pentru o mai buna flexibilitate? Nu ma intereseaza sa adun masa musculara... Multumesc!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
VizireanuMihai întreabă:

Buna seara! Am o bicicleta Mtb și as vrea sa ii schimb foaia de la pedale! Adică as vrea sa pun doar o foaie. Îmi afectează cumva schimbătorul sau lanțul. Ma refer dacă trebuie sa le schimb. Va ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.La meciuri cu se afișează posterele mari cu un desen pe ele? Gen cu am fost azi la FCSB ăla cu Florinel care ținea cupa în mână

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Ionut12437 întreabă:

Salut,am o curiozitate,cum se masoara mărimea glonțului? 7, 62×39 insemna lungimea ori lățimea?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii