Pune o întrebare

Sport

în 22 Februarie 2022 | a întrebat:

Salut, ce exercitii pot face pentru a mari rezistenta pentru eforturi mari pe distante scurte?
Am de facut traseul pentru politie si vreau sa imi maresc rezistenta cat de mult pot

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Februarie 2022 | a răspuns:

Rezistenta se mareste prin...practica. Asadar, in fiecare zi alergat cat poti, incet in cet o sa creasca rezistenta dar eu zic ca o sa ai nevoie de minim 1-2 de antrenament de minim 3 ori pe saptamana pentru o proba din aia daca acum esti la 0.

Răspunde

în 22 Februarie 2022 | explică (pentru RoCkKiD):

Nu sunt neaparat la 0, scot cam de nota 8-8, 30 timpul dar as vrea macar 9

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Februarie 2022 | a răspuns (pentru BogdanDavidZ):

Eu as zice sa te concentrezi pe 2 chestii.
1. rezistenta in sine, adica sa bagi cardio zilnic daca se poate
2. poate o data pe saptamana sa exersezi problee specifice ale traeului (daca le stii)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 24 Februarie 2022 | a răspuns:

Unul din secretele rezistentei la efort este sa aplici tehnica respiratiei.
Am vazut chiar videoclipuri pe Youtube, unde iti arata in ce consta, si cum se aplica aceasta tehnica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2022 | a răspuns:

Trebuie sa alergi in fiecare zi (sau ce exercitii vrei tu). Ca ciclist de minim 10 ani, iti spun sigur ca anduranta se acumuleaza in functie de antrenament, cu cat te antrenezi mai mult, cu atat duci mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2022 | explică (pentru Mirel4412):

Alergatul ajuta mai mult decat joggingul pentru rezistenta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2022 | a răspuns (pentru BogdanDavidZ):

E acelasi lucru, si jogging si rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2013
lulu98 întreabă:

Stiti cumva cateva exercitii care ma pot ajuta sa sar distante mai mari? Acum pot sarii de pe loc 150- 160 cm... Vreau sa sar mai mult..stiti cumva ce fel de exercitii sunt necesare pentru a ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2013
nothing14 întreabă:

Salut.Va rog sa ma ajutati cu forta.Nu am prea inteles, cand fac multe repetari de flotari(de ex) am rezistenta dar cum sa fac sa am mai multa forta si as dori sa imi dati si ceva exercitii de facut. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2014
Nikolac întreabă:

Cum sa-mi maresc rezistenta?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
Garringlia2000 întreabă:

Cum sa imi maresc rezistenta? ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
AndrewApple întreabă:

Salut, peste o luna am probe sportive pentru academia militara, deci am nevoie de un program de antrenament pentru forta, doresc sa le fac acasa, nu am timp sa merg la sala, mai vreau si un program...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii