Pune o întrebare

Sport

în 30 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salut.Va rog sa ma ajutati cu forta.Nu am prea inteles, cand fac multe repetari de flotari(de ex) am rezistenta dar cum sa fac sa am mai multa forta si as dori sa imi dati si ceva exercitii de facut.

P.S.::::Am 14 ani pot sa fac deja 40 flotari dupaolalta dac abdomene si de toate dar vreau niste exercitii de forta sa imi maresc forta cu mult

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns:

Pentru forta : maxim 5 repetari.

Poti peste, maresti greutatea ( la flotari spre ex, pui un rucsac cu discuri in spate )

Dar nu doar la flotari, doar cu flotari faci putina forta la piept si triceps, trebuie sa-ti lucrezi tot corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Octombrie 2013 | a răspuns:

Forta o faci prin antrenament mult si o alimentatie bogata. Exercitii de forta sunt multe... uita aici ceva sa te ajute:http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2013
nothing14 întreabă:

Salut.Va rog sa ma ajutati cu forta.Nu am prea inteles, cand fac multe repetari de flotari(de ex) am rezistenta dar cum sa fac sa am mai multa forta si as dori sa imi dati si ceva exercitii de facut. ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2019
AndrewApple întreabă:

Salut, peste o luna am probe sportive pentru academia militara, deci am nevoie de un program de antrenament pentru forta, doresc sa le fac acasa, nu am timp sa merg la sala, mai vreau si un program...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
Sn0wY întreabă:

Iarna trecuta, timp de vreo 2 luni, in fiecare zi/seara, faceam cate 30- 50 de flotari, in serii de cate 10. Asa au inceput sa mi se formeze patratelele. Acum, dupa ce nu am mai facut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU cum as putea sa imi maresc forta in brate, nu vreau neaparat masa musculara dar am probleme cu forta adica ce fel de exercitii trebuie sa fac sau in legatura cu numarul de repetari sau greutatea mersi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2022
BogdanDavidZ întreabă:

Salut, ce exercitii pot face pentru a mari rezistenta pentru eforturi mari pe distante scurte? Am de facut traseul pentru politie si vreau sa imi maresc rezistenta cat de mult pot

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Theguitarist2001 întreabă:

????????????????Salut pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta am montata toata transmisia...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
DanGigi întreabă:

Asta e pentru microbiști: Care a fost ultimul campionat mondial la care a participat România?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii