Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie 2018 | a întrebat:

Salut culturiștilor, un program bun de sala? Al meu este:
Luni-spate trapez
Marti-umeri
Miercuri-piept
Joi-picioare
Vineri-brate

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 13 Februarie 2018 | a răspuns:

Din ce-am incercat, acesta mi-a placut cel mai mult:

luni - piept + biceps
marti - picioare
joi - spate
vineri - umeri, triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Are ceva dacă lucrez o grupa de mușchi de mai multe ori pe săptămâna?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Februarie 2018 | a răspuns:

Https://stronglifts.com/5x5/

mi se pare ca sa lucrezi o grupa pe saptamana nu e optim.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2018 | explică (pentru peperonies):

Are ceva dacă lucrez o grupa de mușchi de mai multe ori pe sapt?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2018 | a răspuns (pentru sebykas2):

Muschiul isi revine in 48 de ore. daca trec mai mult de 48 si nu il lucrezi e practic timp pierdut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2018 | a răspuns (pentru sebykas2):

Da, o sa progresezi mai lent.

Trebuie sa tii cont ca multe grupe participa la antrenamentul altor grupe, spre ex bicepsul si umerii participa la antrenamentul spatelui, tricepsul si umerii paricipa la antrenamentul pieptului, tricepsul simplu participa la antrenamentul umerilor, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Și poți sa îmi dai un program? Și niște sfaturi? Am mai pus o întrebare cu referință la tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2018 | a răspuns (pentru sebykas2):

Ok, iti zic acolo

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2018 | a răspuns (pentru peperonies):

Doar grupele mici isi revin in 48 de ore... si oricum le lucrezi de 2 ori pe saptamana, ca ele participa la antrenamentul grupelor mari.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 13 Februarie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Full body workout 2-3 zile pe sãptãmânã, upper/lower sau bulgarian light dacã ai testicule de Beton, dar e doar pentru avansati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2015
AlexBest13 întreabă:

Este bun programul aste pentru sala? Sunt incepator Luni - piept+abdomen Marti - spate Miercuri - picioare+abdomen Joi - umeri+trapez Vineri - brate+abdomen

1 răspuns
trimisă pe 7 Iulie 2013
Alexsad9711 întreabă:

Este corect acest program antrenament? Luni-brate(biceps, triceps)+piept Marti-umeri+trapez Miercuri-pauza Joi-spate+abdomene Vineri-picioare

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

E ok programul acesta? Luni : Piept abdomen Marti : spate Miercuri : umeri trapez Joi : picioare Vineri : brate

15 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii