Pune o întrebare

Sport

în 7 Mai 2012 | a întrebat:

eu fac acasa alea 8 min abs +gantere flotari si alte abdomene am 14 ani 1.80 cm si 64 kg cam de cate ori pe saptamana sa fac acest program eu il fac in fiecare zi .

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Mai 2012 | a răspuns:

De cel putin 3 ori pe saptamana, dar nu de mai mult de 5 ori ca apoi intervine supraantrenamentul. Sper ca ti.am fost de ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2012 | a răspuns:

4 ori pe saptamana. Faci mai mult apare durere musculara. Dupa ce faci se vede ca esti om sportiv, as fi vrut si eu asa.
Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2013 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana, daca faci in fiecare zii nu se mai numeste antrenament pentru masa muscultara ci pentru rezistenta, Bft la munca!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2012 | explică:

Am auzit ca trebuie sa il fac gen: luni abdomen marti:maini miercuri:piept apoi la fel joi vineri sambata si duminica pauza happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2012 | a răspuns (pentru GoldCookiez):

Asta la sala deoarece ridici greutati foarte grele si trebuie sa aiba timp grupele musculare sa se refaca de la febra musculara.Fa in fiecare zi daca nu faci febra musculara.
Si descrie si tu programu daca vrei cate serii, repetarii, cate kg is gantarele etc. sa te corectez daca e bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2012 | explică (pentru klau95):

Pentru klaw95 imi poti da 1 idul pe mesaj ca eu am statut junior si nu pot sa dau!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
gViNt întreabă:

Am 14 ani si o sa incep sa ma duc la sala. Acasa am m- ai facut flotari, abdomene, exercitii cu gantere de 5 si 10 kg, deci o sa ma obinuiesc usor. Totusi, as vrea un program, sa stiu in fiecare...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2017
Freky229 întreabă:

Vreau sa fac muschi acasa, am doua gantere acasa. Cam cate sa fac pe zi? + abdomene si flotari.

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, imi poate recomanda cineva un program de antrenament de culturism pentru acasa? Fara gantere etc.Doar exercitii simple: flotari abdomene, genoflexiuni etc. Vreau sa dezvolt fiecare parte a corpului.Imi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie 2010
Cjay întreabă:

Salut, de azi vreau sa ma apuc intens de abdomene... flotari si am si niste gantere acasa... ce program imi recomandaty eu fac de cand eram mai mic cu el dar nu prea m-am tinut in ultimul timp am facut? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii