Pune o întrebare

Sport

în 26 Februarie 2021 | a întrebat:

Salut, fac sală de 2 săptămâni și am o întrebare. Dacă lucrez spre exemplu piept și nu arde dar obosește, se pune masă musculară? Sau spre exemplu azi am lucrat bicepsul și spate(după febră musculară) iar mușchii îmi oboseau dar nu simțeam că arde, e normal? Aștept păreri

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Februarie 2021 | a răspuns:

Destul de subiectiva definitia "arde" sau "obosit". Daca insa intuiesc eu bine ce vrei sa spui, este diferenta dintre evolutie si involutie. Bun! Ai spus ca ai lucrat biceps si spate. Eii! Se lucreaza la un antrenament grupa mai puternica inainte, adica spate si biceps. Apoi, dupa febra?! Daca febra musculara nu a trecut, mecanismul de supracompensare ( asa se cheama evolutia muschiului prin antrenament ) nu s-a incheiat, atunci te indrepti prin suprantrenament spre o regresie sigura, ceea ce se potriveste descrierii tale de oboseala. Deci ai mai multa rabdare! Odihna este esentiala! Distanta dintre doua antrenamente ale aceleiasi grupe nu trebuie micsorata din entuziasm si graba de a evolua. Rabdare este raspunsul la intrebarea ta! Succes!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Februarie 2021 | a răspuns:

Dupa doua saptamini nu ar trebui sa simti decat oboseala. Abia dupa o luna sau doua incepi sa simti ca "lucreaza", ca se umfla cand incepi sa faci miscare cu ei. Acela e semnul sigur ca ei cresc.
Dar, pana atunci, ai grija cu oboseala. Nu trebuie sa fie prea serioasa, pana ce muschii se obisnuiesc cu lucrul intens. Altfel, risti blocarea lor, si nu mai cresc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Februarie 2021 | a răspuns:

Alimentatie,creatina,crom,proteina din zer, si full body 3 zile
https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......-body.html
https://slabire-crestere-in-masa-alimentatie.blogspot.com/......entru.html

bafta,nu uita 1, 8 grame per kg corp, febra e normala, asta patesti si la cardio dar trece

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2015
StoienicăSorin întreabă:

daca de exemplu eu azi am lucrat bicepsul si mâine o sa fac febra musculară, in timpul febrei musculare Mușchii se fac? Adică daca Mușchii vor creste in timp ce am febra după un antrenament....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2018
JusTPauL întreabă:

Vreau și eu câteva păreri. Are ceva dacă am febra musculara la spate, antebrațe și picioare și merg astăzi la sala sa fac piept?

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie
Saloc întreabă:

Buna seara,am si eu o intrebare. Daca am lucrat la sala spate piept si acum merg la fotbal, mi se mai pune ca am lucrat la sala?

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2011
publicname întreabă:

Am fost la sala si am lucrat piept, dar simt febra musculara in triceps. CE SE INTAMPLAA? dau funditzsa

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2019
дηÐяЄүßяØƒℓØ întreabă:

Salut, am 15 ani si fac sala de aproximativ 8 luni. Mă întrebăm dacă nu mai simt febră musculară la anumite grupe musculare înseamnă că antrenamentul nu este destul de intens? Până acum aveam...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii