Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2011 | a întrebat:

Salut,
Imi poate spune cineva daca sunt bune flotarile pentru masa musculara sau fibra(piept biceps triceps antebrat?) si daca sunt bune sa imi spuneti cate repetari sa fac pe zi.
FUNDITA!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 August 2011 | a răspuns:

Flotarile iti lucreaza tot trenul superior.brate, umeri, piept, spate si puuutin abdomen. incepi cu 4 serii a cate 15-25 (depinde cate poti face) si la ultima (a4a) faci pana cazi lat (fata de celelalte 3 cel putin 10 flotari in plus). zilnic mai adaugi 1-2-3 depinde cate poti, dar sa nu scazi. faci dimineata dupa trezire cand ai corpul odihnit. si o incalzire mica la corp sa nu le faci pe rece. masa din flotari pui incet dar sigur

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 August 2011 | a răspuns:

Flotarile lucreaza pieptul si putin tricepsul, nu au nici o legatura cu bicepsul si antebratul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2011 | a răspuns:

Flotarile sunt bune pentru piept daca vrei sa faci fibra.
Daca vrei sa faci flotari fa cate 20-25 repetarii pe serie a cate 5-6 serii big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2011 | a răspuns:

Daca faci 300 de flotari pe zi muschii tai se vor obisnui cu modul de antrenament iar masa musculara nu numai ca nu va creste, dar va fi posibil sa si scada. Te vei alege insa cu un corp bine definit (cel putin in partea superioara, acoperita de modul tau de exercitii), fibrat si cu o rezistenta mult mai mare la efort (asta in caz ca te tii de programul asta cel putin cateva luni). Nu o sa fii culturist dar o sa arati ca un manechin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2011 | a răspuns:

Daca faci 300 de flotari pe zi muschii tai se vor obisnui cu modul de antrenament iar masa musculara nu numai ca nu va creste, dar va fi posibil sa si scada. Te vei alege insa cu un corp bine definit (cel putin in partea superioara, acoperita de modul tau de exercitii), fibrat si cu o rezistenta mult mai mare la efort (asta in caz ca te tii de programul asta cel putin cateva luni). Nu o sa fii culturist dar o sa arati ca un manechin.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2015
mihaiwz98 întreabă:

Salut. Flotarile la paralele sunt eficiente pentru triceps si piept? ma refer doar la aceste exercitii fara altele care necesita greutati. Gen. daca fac saptamanal luni 5 serii a cate 6- 7 repetari miercuri...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2012
anonimulllll întreabă:

Se spune ca flotarile iti antreneaza piept si triceps... da eu cand fac simt si biceps ...Deci ce sa cred?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
MasterSpirit întreabă:

Salut salut, ce flotari sunt bune pentru. masa musculara? stiu ca pentru masa musculara cand faci flotarile si esti privit de sus corpul trebuie. sa arate ca o sageata ma rog..ma refer la mod, diamant,...? (mai mult)

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 25 minute
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii