Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2015 | a întrebat:

Imi puteti recomanda niste exerciti utile pentru biceps, triceps si antebrat? As vreau si eu sa pun ceva fibra pe mine , nu pot merge la sala, deci vreau ceva ce pot face si acasa si care da rezultate.

Funda cel mai bun raspuns
PS: in momentul de fata iau si niste proteine...

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 20 August 2015 | a răspuns:

Uite un program cardio+culturism +dieta atkins care o recomand personal + gantere de 10-15 kg doar esti barbat
http://adiograsime.ucoz.ro/
la inceput e greu apoi te vei simti asa bine crede-ma, proteine din alimentatie pai acolo si ce ai voie sa manci si ce nu

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Incearca inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Salut! fa flotari si tractiuni happy
mai cauta pe youtube clipuri dar astea sunt cele mai bune happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | a răspuns:

Bună, dacă ai android, windows phone sau IOS, încearcă aplicația Fitness Buddy, ai acolo +300 de exerciții pentru toate părțile corpului în varianta free.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2015 | explică (pentru VictorL):

Mersi pentru raspuns o sa descarc aplicatia happy .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 August 2015 | a răspuns:

Biceps:flexii alternative,flexii ciocan,flexii concentrate,flexii cu bara
Triceps:extensii inapoi, extensii din culcat, impins din culcat cu priza ingusta
antebrat:flexii inversate, flexii pentru incheieturi, flexii pentru incheieturi inversate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2013
adrianyo1 întreabă:

ma duc la sala de vreo 2 saptamani si vreau sa continui, dar nu stiu ce exerceti trebuie sa fac pentru definire, nu vreau sa bag masa eu vreau definire, si aici ma refer la biceps, triceps, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
ashmeker întreabă:

Spuneti-mi niste exerciti pentru biceps triceps cu rezultate rapide fara sala si pastille FUNDA!

2 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2013
jak3 întreabă:

Am si eu o mica intrebare. Am bratele mult prea subtiri... Adica am ante- bratu' cat biceps+ triceps. Vreau sa le ingros. Stiu ca imi trebuie greutati mari dar ce sa lucrez mai mult? Biceps sau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Martie 2011
Cristy97 întreabă:

Vreau sa fac ceva exerciti pentru antebrat acasa fara nimic(haltere...etc.)stie cineva vreo unul? chiar daca nu dau rezultate rapid

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de 1 an si vreau sa imi schimb programul. Care ar fi mai bun? Piept triceps spate biceps pauza umeri trapez antebrat picioare biceps triceps SAU piept triceps spate biceps trapez ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii