| mafiotuXXL a întrebat:


Imi spuneti si mie un program de sala de Forta .
Sa fie bun Si sa fie de Luni pana Vineri ,sambata Duminica pauza >:" Dau fundita

2 răspunsuri:
| stefanradu a răspuns:

Salut mafiotu,
Poti incerca programul asta, da rezultate foarte bune: http://hunkbody.ro/exemplu-de-antrenament-cu-greutati-pentru-ectomorfi/
Spor!

| claudiu11re a răspuns:

Luni piept+biceps
marti spate+triceps
miercuri umeri+trapez
joi brate
si vineri picioare asta cred ca e foarte bun