Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut,inainte de antrenamet vreau sa consum ceva proteine nu am invidere de pastile sau prafuri,am invidere de oua, lactate, etc.Cu cait timp inainte de antrenamet ar fi bine sa maninc.Si cam cait?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Sa ai o masa care contine proteine si carbohidrati cu absorbtie lenta ( ex. orez ) ca sa-ti dea energie o perioada mai lunga de timp.
Dar tot masa de dupa antrenament e cea mai importanta

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Dar dupa antrenament cemi recomanzi sa maninc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2012 | a răspuns (pentru sasa23):

Proteine+carbohidrati si creatina, adica muschi de vita cu brocoli, sau piept de pui cu cartofi copti sau orice combinatie de genul care iti place. Sa fie la 30, maxim 60 de minute dupa.

Orientativ, poti sa te uiti la planul meu alimentar :
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-cosmin-0001.html

Ca a fost criticat de baietii de pe culturism.ro si acum e mai bine pus la punct, sa te uiti la criticile lor, asa inveti chestii :)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Cam cu o ora si jumatate-doua inainte de antrenament.Cantitatea sa nu fie exagerata, ci cam cat la o masa obisnuita.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Septembrie 2015
mihai4000 întreabă:

Ce cauze rele o sa am daca consum prafuri de proteine?

8 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
sanders întreabă:

Salut useri.Imi poate spune cineva ce mancaruri bogate in proteine si carbohidrati pot consuma ca sa imi mai creasca forta?(nu vreau sa consum prafuri sau pastile)imi puteti da si link-uri. Va rog spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
Spike189 întreabă:

As dori si eu sa imi spuneti o reteta pentru un shake bogat in proteine...merg la sala, dar nu vreau sa apelez la nici un fel de proteine prafuri , pastile etc.vreau totul pe cale naturala. Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2013
Voidwithin întreabă:

as vrea sa ma ingras intr- un timp relativ scurt vreo 5kg, as vrea va rog raspunsuri fara pastile sau prafuri care contin proteine sau carbohidrati, sa- mi descrieti alimente care ingrasa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

vreau sa cresc in masa musculara si m- am gandit sa consum ceva proteine, si vreau sa intreb, daca am sa consum dor un timp si am sa ma antrenez si peste ceva timp nu o sa mai consum dar tot o...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai
Piciu_Mihaela_ întreabă:

Bună, scuze ca te deranjez, vreau sa ma apuc de sport acasă. Vreau sa îmi dai câteva idei de echipamente de fitness. Îmi cepe sa mi se lase pielea. Se poate tonifia pielea și mușchii dacă fac...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii