Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2016 | a întrebat:

M-am apucat sa merg la sala si nu stiu ce exercitii ar trebui sa fac. Merg in zilele Luni, Marti, Joi si Vineri. Va rog sa imi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac in aceste zile ca sa imi antrenez tot corpul.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/......ulare.html

http://www.culturism.ro/vedete/programe-de-antrenament

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Luni poți face piept combinat cu umeri
Marți spate cu trapez
Joi picioare cu abdomen
Vineri brațe (biceps+triceps), antebratul ti-l lucreaza in timp ce faci la alte categorii de muschi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2016 | a răspuns:

Salut, gasesti antrenamente, rutine de antrenament detaliate si explicate pe larg pe bodybuilding.com... sunt date de traineri, atleti si bodybuilderi cu experienta vasta. Nu te limita la un site ca acesta. Studiaza exact ce crezi ca ar functiona si incepe. https://www.youtube.com/watch?v=nxCyLDlW8P8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Aprilie 2016
mihai4000 întreabă:

are ceva daca am ziua de antrenament de piept dupa ziua de spate( e vorba daca imi suprasolicitez corpul) si in ce zile credeti ca ar trebui sa fac cardio avand in vedere ca merg luni, marti,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2019
Polinco întreabă:

Am 15 ani și m- am apucat de sală recent. Aș vrea să știu dacă ar fi bine să antrenez o singură grupă pe zi. Gen: Luni: picioare Marți: spate, Miercuri: biceps, Joi: piept, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2013
NicOnea întreabă:

Am o intrebare legata de culturism. Am 14 ani, m- am apucat de sala. As dori sa stiu ce fel de exercitii sa nu fac, sau ce nu ar trebui sa fac la sala, ca sa nu imi afecteze cresterea...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2018
zurghii întreabă:

Salut, fac sala de cam 3 luni, de 3 ori pe saptamana. E ok asa? Un prieten merge in fiecare zi, dar ma gandeam ca e prea mult. Ar trebui sa incep sa merg si eu in fiecare zi? de luni pana vineri?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2010
BUFU_7128 întreabă:

Cum ar trebui sa arate masa mea? cand merg la sala, am ceva timp, nu vreau sa imi spuneti ce exercitii trebuie sa fac, stiu deja, dar trebuie sa imi ajut corpul ca sa creasca:)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
stefan919 întreabă:

Ba cand fac sala cu ajutorul greutatilor incepe sa imi țâșnească sange pe nas. Azi dimineata m- am trezit cu pernanpatata de sange si mie imi curgea sange din nas. Are cineva idee cum sa fac sa nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Luck8383 întreabă:

Am 15 ani. Și fac fotbal de vreo 2 luni. Eu vreau sa devin un fotbalist mare, vreau sa fiu fundaș. Dar îmi este frica mulți mi- au zis ca nu am timp sa progresez și ma întristez când aud asta. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ReddY25 întreabă:

A auzit careva de Edge?(wrestler)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
IonutSxz întreabă:

Cateva tipuri de exercitii pentru a creste forta la armwrestling? ( vreau si pe serii si repetari daca se poate). FUNDA! Doar gantere si sfori

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii