Pune o întrebare

Sport

în 22 Mai 2011 | a întrebat:

Ma numesc Daniel si as dori niste exercitii pentru gamba, dar foarte detaliate!

Funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

1.Ridicari pe varfuri, din picioare, cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie) pe ceafa.
2.Ridicari pe varfuri, din sezand, cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie ) pe genuchi.
3.Ridicari pe varfuri, din aplecat la 90 de grade cu un partener (sau un aparat cu aceiasi functie) pe mijloc.
4.Ridicari pe varfuri, din picioare, tinand o gantera intr-o mana.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

Http://www.studentie.ro/campus/EXERCITII_PENTRU_GAMBE/c-748-a-40290

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2011 | a răspuns:

Pai...Stai ciuciuca si incepi sa sari coarda alergi mergi la sala genoflexiuni urci scarile sarind cam atat. Funda puppy dog eyes laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2011
ionutz122 întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi face abdomenul, biceps, gamba?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2013
CeVorbestiMa întreabă:

Ce fel de exercitii ar trebui sa fac pentru a-mi lucra gamba piciorului?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2015
AlexBest13 întreabă:

Salut as dori si eu niste exercitii la sala pentru muschii unde se afla coastele ( nu stiu exact cum se numesc).

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2020
Daniel14456 întreabă:

Imi puteti spune va rog sa un nume de Instagram. Ma numesc Daniel, dar as dori ca numele sa inceapa cu Dani. Mulțumesc.

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Am picioarele cam slabe ( sunt băiat ). Ce fel de exercitii / cate / de cate ori pe săptămână as putea face pentru a pune niste muschi? ( gen de la gamba - de la gamba in jos ) funda...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
NataLee întreabă:

-Recomandați-mi un smartwatch pentru monitorizarea activităților fizice.

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai
nooka întreabă:

Salut, facusem cam o luna de karate (shotokan) cand aveam 9 ani si ma lasasem, nu mai stiu motivul, ar merita sa ma reapuc acum cand am 14 ani? As putea face rost de centura neagra inainte sa fac 19...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii