Pune o întrebare

Sport

în 7 Martie 2013 | a întrebat:

Merg la sala de doua luni(5zile pe saptamana) si o luna inainte de craciun.Am observat ca am crescut cat de cat in brate dar la piept nu se vede aproape deloc.Mi-ati putea recomanda ceva? am o alimentatie bazata pe proteine,carbohidrati, odihna cam 6-7h pe noapte(nu vreau sa iau proteine). Multumesc

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 8 Martie 2013 | a răspuns:

La 5 antr / saptamana te poti supra-antrena foarte usor... faci 5 antrenamente cand nu ai scoala/servici/alta activitate, gen in vacanta, atat.

Daca ai 6-7 ore de scoala zilnic, exclus 5 sedinte de sala.

Ce program de antrenament ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Acum l-am schimbat:Luni-Piept si Bicep/Marti-Picioare/Miercuri si Sambata -cardio si abdomen/Joi-Triceps si Spate/Vineri-Umeri si Trapez

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Martie 2013 | explică (pentru Iulian09):

Biceps*

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns (pentru Iulian09):

E ok

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 8 Martie 2013 | a răspuns:

Schimba modul de antrenare! Incepe cu alte exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2013 | a răspuns:

Da.iti recomand sa mergi de maxin 3 zile pe saptamana cu pauze de ex luni da marti nu miercuri da joi nu vineri da. Daca te duci de 5 ori o sa te maresti mai greu deoarece muschiul nu se mai poate regenera.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Noiembrie 2015
Anonim6666644 întreabă:

Fac sala de o luna, de 5 ori pe saptamana, am 5- 6 mese bogate in proteine dar nu se vede nimic pana acum la maini.Am pus 6 kg in o luna dar se vede doar la picioare, spate, piept si aproape deloc ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 August 2012
Cosmincozo întreabă:

Buna TPU. Fac sala de 3 luni de zile, din care a 3- a luna am luat Animal Pump si Amino Blast Mega Forte de la weider, am crescut destul de bine, am lasat sa treaca 1 saptamana odihna, si acum vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
Puspefaptebune întreabă:

Salut, am si eu intrebare. Merg la sala doua luni si de o luna de zile am luat proteine, faza este ca nu cresc in masa musculara ci doar in forta. Poate cineva sa imi recomanda ceva pentru marirea masei...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii