Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2012 | a întrebat:

Fac sala de 3 luni de zile, din care a 3-a luna am luat Animal Pump si Amino Blast Mega Forte de la weider, am crescut destul de bine, am lasat sa treaca 1 saptamana odihna, si acum vreau sa incep iar in forta, cine mi-ar putea face un "kit" atat pentru crestere in masa dar si pentru fibrare. Nu doresc o crestere spontana dupa care sa scad in prima luna dupa ce ma las de sala.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2012 | a răspuns:

1.64 la 20 de ani? esti destul de scund.

Anyway, ai nevoie de ( in ordinea importantei ) : un supliment post-antrenament ( proteina din zer ), un supliment pre-antrenament ( creatina, oxid nitric, animal pump, etc. ), un supliment inainte de culcare, vitamine & minerale.

Poti lua un "pachet" cu de toate :
http://www.megaproteine.ro/......Musculara/

Sau separat :

Proteina :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Creatina :
http://www.megaproteine.ro/......s-1-13-kg/

vitamine si minerale :
Optimen de la ON ( optimum nutrition )

Ti-am zis orientativ, separat e mai scump pentru ca proteina aleasa de mine e concentrat proteic si e mai scump decat weight gainer-ul din "pachet masa musculara" din cauza ca are mai multe proteine si mai putini carbohidrati.

Pe www.megaproteine.ro gasesti cele mai bune suplimente si cam singurele fara chimicale nocive ( gen aspartam, pe care producatorii romani de suplimente il baga aproape in fiecare supliment ).

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 17 August 2012 | a răspuns:

Nu poti sa faci masa si fibrare in acelasi timp, te hotarasti ce vrei, ori masa ori fibrare, de obicei se faca intai masa si apoi fibrare.

Masa = suprplus caloric, multe proteine si carbohidrati, aici folosesti in special energizante si weight gainere + concntrate proteice
fibrare = slabire cu mentinerea masei musculare ( e destul de greu sa faci asta ), aici folosesti aminoacizi si arzatoare de grasimi, eventual concentrate proteice

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Bun atunci o sa incep cu cresterea in masa, ce anume ai putea recomanda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmincozo):

Ce inaltime, greutate, varsta ai? Si cati bani vrei sa bagi lunar in asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | explică (pentru Cosmin86):

1.64 m, 65 kg, 20 de ani, si bani sa zic 350-400

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | a răspuns (pentru Cosmincozo):

1.64 la 20 de ani? esti destul de scund.

Anyway, ai nevoie de ( in ordinea importantei ) : un supliment post-antrenament ( proteina din zer ), un supliment pre-antrenament ( creatina, oxid nitric, animal pump, etc. ), un supliment inainte de culcare, vitamine & minerale.

Poti lua un "pachet" cu de toate :
http://www.megaproteine.ro/......Musculara/

Sau separat :

Proteina :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Creatina :
http://www.megaproteine.ro/......s-1-13-kg/

vitamine si minerale :
Optimen de la ON ( optimum nutrition )

Ti-am zis orientativ, separat e mai scump pentru ca proteina aleasa de mine e concentrat proteic si e mai scump decat weight gainer-ul din "pachet masa musculara" din cauza ca are mai multe proteine si mai putini carbohidrati.

Pe www.megaproteine.ro gasesti cele mai bune suplimente si cam singurele fara chimicale nocive ( gen aspartam, pe care producatorii romani de suplimente il baga aproape in fiecare supliment ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 25 Februarie 2018 | a răspuns:

Eu recomand Universal Nutrition
- Proteina http://www.culturism.net/......-8-kg.html
- Animal Pump http://www.culturism.net/......-pack.html
-Complex vitamine Animal Pak la http://www.culturism.net/......icuri.html
- Complex ZMA http://www.culturism.net/......-caps.html
- Arzator L carnitina http://www.culturism.net/......73-ml.html
- Aminoacizi http://www.culturism.net/......-tabl.html
Cred ca acesta ar fi un pachet de top

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2012
Cosmincozo întreabă:

As avea si eu cateva intrebari. Am inceput sa practic si eu de vreo 3 luni mersul la sala. Pentru ca nu prea cresteam in forta si nici in masa am intrebat antrenorul daca nu are ceva recomandari in ceea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2015
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Fac sala de 11 luni si as vrea sa iau niste suplimente.In astea 11 luni am luat 18 kg iar acum as vrea sa pun masa cu cat mai putine grasimi.Ce suplimente mi- ati recomanda? Eu ma gandeam sa imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2011
Mihai123211 întreabă:

Am 18 ani si merg la sala cu un coleg care are tot 18 si am o nelamurire.Mergem de cateva luni si in comparatie cu mine a crescut destul de mult( masa musculara si mai ales forta). El a mai fost la sala...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2015
SuckDreamLoveH întreabă:

Am 19 ani, 1, 83 m si 86 de kg. Merg la sala de 3 luni, am crescut in masa musculara, mai vreau sa cresc putin in masa si apoi sa trec la fibrare. Pentru fibrare cam ce exercitii ar trebui ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Midway întreabă:

Fac sala de 5 luni..am luat si timp de o luna proteine Masiv Mass...si precizez ca nu am crescut mai deloc in forta sau in masa musculara deloc :| imi puteti explica de ce? O fii din cauza varstei sau ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii