Pune o întrebare

Sport

în 16 Iulie 2013 | a întrebat:

mi-am facut un program de flotari Ș
prima serie : 20 de flotari, mainile pe doua scaune, iar picioarele pe podea
a doua serie: 20 de flotari diamant
a treia serie:20 de flotari in pumni

ce ar trebui sa schimb?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Nu e un program rau, dar nu este nici unul bun. ce vrei sa antrenezi de fapt? daca faci flotari diamant sunt pentru triceps, iar flotarile in pumni sunt mai mult pentru umerii anteriori. Mai bine faci flotari normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa faci 5-6 serii normale, pentru a creste in forta si poate si masa. Apoi cand te-ai "plictisit" de cele normale, poti sa incerci si diamant, cu bataie etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce să schimbi? E ok. Pentru întreţinere happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 August 2013
UnNumeCiudat întreabă:

Mi- am facut un program de flotari prima serie :15 flotari normale a doua serie :15 flotari diamant a treia serie : 15 flotari in genunchi a patra serie : 15 flotari normale a cincia serie...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2012
alexionut98 întreabă:

fac niste flotari cu picioarele pe pat inclinat pe podea si cu mainile pe niste manere, Cand termin cate o serie ma doae pieptul.Ma pot ajuta sa-mi maresc pectoralii?

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2018
Ronaldo_Ronaldo_1997 întreabă:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, daca fac 50 de flotari cu mainile departate, 35- 40 cu mainile apropriate, 25- 30 in pumni ce tip de flotari mai grele sa incerc sa fac? Vreau cateva mai eficiente sa- mi dea rezultate bune la ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
SnYcK3rS întreabă:

Ce diferenta este daca flotari cu mainile sprijinite pe gantere sau daca le sprijin pe podea? FUNDA

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Stefan91972 întreabă:

Salut cand fac sparring sau ma antrenez dupa putin timp aproximativ 15- 20 minute incepe sa ma doara foarte tare in zina plexului si in ficat fara ca macar sa fiu lovit si nu inteleg de ce, sunt nou in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie
Bianca1203 întreabă:

Bună seara guys, De 2 săptămâni fac pilates, iar de Marțea trecută alerg câte 15 minute după muncă, am burtă destul de mare și mi- a apărut și gușă acum, cola nu mai beau de vreo 2 luni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie
David255273 întreabă:

La ce competitii de culturism as putea participa daca am varsta de 18 ani? Ce categorii sunt? Ce criterii sunt pentru a participa? Cum se jurizeaza?

1 răspuns
trimisă pe 3 Iunie
Alex34stef întreabă:

Buna! Am o întrebare, care este proba fizaca pentru arbitri?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii