Pune o întrebare

Sport

în 2 Decembrie 2018 | a întrebat:

Sunt baiat si am inceput de vreo 4 zile cam asa sa fac exercitii adica flotari, genoflexiuni, abdomene si fac in fiecare zi flotari 20 prima serie, 15 a doua si 10 a treia a doua zi cu geno si tot asa si am facut febra musculara si nu imi vine sa cred ca mi-au crescut muschii, inca binisor, sa continui asa? Ce parere aveti?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 Decembrie 2018 | a răspuns:

Cu prostia aia chiar vrei sa pui muschi?

p.s.: nu zici nimic de alimentatie, care e mai importanta. cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Nu mananc fripturi mananc peste pentru ca mna postesc ca acus e gata postul si vine craciunul dar dupa bag friptura in mine laughing dar ce conteaza friptura la muschi nu vreau sa pun slanina vreau sa pun muschi pe mine

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru Ronaldo_Ronaldo_1997):

Friptura = PROTEINA.

slanina pui de la exces de carbohidrati (friptura nu contine carbohidrati) si grasimi nesanatoase.

Nu ai deloc experienta in domeniul asta, nu? Stii care sunt sursele de proteine si de carbohidrati? Dar grasimi sanatoase?

Stii diferenta intre carbohidrati simpli si complecsi? Sau tu vrei sa pui muschi doar cu exercitii? :))))

Cam asa arata un program cu alimentatie:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Nu pui muschi cu niste amarate de flotari si genuflexiuni, unde lucrezi mereu cu aceeasi greutate (corpul tau), pentru muschi trebuie sa maresti GREUTATEA, nu numarul de repetari. Si daca faci 3000000 de flotari iti creste REZISTENTA, nu masa musculara (masa musculara creste putin la inceput, cand nu erai obisnuit cu antrenamentul).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Decembrie 2018 | a răspuns:

O parere foarte buna.Pot sa ma uit la tine cand te antrenezi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2018 | explică (pentru WaterDrop):

Da da laughing ) mersi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2012
zoom2012 întreabă:

Hei TPU.Am o febra musculara la burta rau de tot... Am facut 30 genoflexiuni, flotari 30, abdomene 20. si dupa imediat am iesit afara si am alergat o gramada la fotbal.A doua zi ma doare burta ( muschii).? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2009
Lorenyk întreabă:

Febra musculara e periculoasa pentru sanatate? Ma refer la acea febra musculara puternica, cand simti ca iti tremura muschii de la picioare si ca te doare fiecare oscior din corp... Am facut foarte multe? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2012
ArkanHell întreabă:

Cum creste masa musculara fara proteine? Ca sa fiu sincer, timp de 3 ani de zile am facut doar flotari, genuflexiuni si abdomene si am muschii destul de mari cu toate ca fac sala doar de doua luni :))....? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Blazex întreabă:

Buna ziua! Dacă vor fi 22 de echipe în sezonul viitor 2024/2025 în Liga 2 la baraje în finala pe lângă cei 5 câştigatori va promova şi una dintre echipele învinse în Liga 2?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Robi34R întreabă:

Se mai uita careva la wrestling?

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Maru99 întreabă:

In ce consta probleme/selecțiile la Dinamo București

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii