Pune o întrebare

Sport

în 16 Iunie 2013 | a întrebat:

Salut.
Mi-am luat niste gainere de la ON (Serious Mass 5.4kg) si as vrea ca sa va intreb daca ar fi ok sa le iau imediat cum incep antrenamentul (tinand cont ca nu am facut sala de 10 luni)
sau mai degraba sa le iau la 1 luna asa dupa ce incep antrenamentul ca sa imi intru putinel in forma. sa trag mai mult, etc.

Si voiam sa va intreb cum ar fi mai recomandat sa-l iau.
tinand cont ca acest gainer are 1250 calorii pe portie (2 cupe) ma gandesc ca este putin cam mult tinand cont ca eu vreau sa-l fac si in lapte, sa mai pun ceva in el gen banane, fructe congelate etc, ca sa mai adaug un surplus de calorii. Astfel ma gandeam ca ar fi mai bine daca as lua o cupa imediat dupa antrenament si una inainte de culcare... nu stiu ce sa zic, poate imi dati voi vreun sfat.

si inca ceva, daca se poate.
as dori sa imi faceti o reteta pentru un shake cu multe calorii...
gen 1 cupa proteine in lapte, unt de arahide, banane, etc.
singurul lucru de care nu sunt sigur este acela ca nu ar merge daca as pune lapte apoi sa pun banane si unt de arahide... ba chiar aveam de gand sa pun si niste inghetata. imi ziceti voi daca este mai ok sa pun apa.

anyway, sper ca ati citit tot. Dau funda si vot la cel mai bun raspuns. bafta :*

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu ai destule calorii din serious mass + ce mai mananci tu?

Tu vrei masa musculara sau grasime? Daca vrei muschi, sunt destule calorii.

daca vrei dupa antr, nu pune lapte, laptele incetineste absorbtia si asta NU e ok dupa antr ( dupa antrenament ai nevoie de absorbtie cat mai rapida )

seara sau in restul zilei, poti sa pui lapte

nu pune fructe sau altele, ca risti sa te strici la stomac, le poti manca separat.

In restul zilei ce mai mananci?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Septembrie 2019
Ionescu_Andrei_1999_QXRQ întreabă:

Mi- am luat un "Serious Mass Gainer" si cupa aia are 165 de grame, e ok sa iau o cupa cu 400 ml de apa/lapte inainte cu 30 de minute de sala si una dupa sala? Mi se pare cam mult 2 cupe de 165 intr- o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Aprilie 2019
Radu_Traian_1992 întreabă:

Mi-am cumpărat un borcan de Serious Mass si mi-a dat o cupa cat un pahar. La o portie trebuie o cupa întreaga?

9 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
zadrot întreabă:

Salut, folosesc Jumbo Mass, amestecat cu lapte (aproximativ 250- 300ml), am o cupa in borcan dar nu inteleg cate cupe sa pun pentru minimul recomandat pe o portie. Pe site- ul lor scrie asa: intre doua...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2014
Cryss29 întreabă:

intre aceste doua gainere ce ati alege pentru masa musculara ON Serious Mass sau ON Pro Complex Gainer?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

1 răspuns
trimisă acum o oră
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii