Pune o întrebare

Sport

în 20 Decembrie 2013 | a întrebat:

Practic Street Workout si vreau sa va intreb care sunt cele mai bune exercitii pentru piept,pentru volum mai bine zis. Exercitiile respective trebuiesc facute mai incet,mai rapid? Cate serii, de cate ori pe zi, pe saptamana?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns:

Bun..Pentru masa musculara exercitiile cele mai bune sunt impins de la piept orizonatl si inclinat + flutarile orizontale sau inclinate..Se face maxim 6 seturi+ 1 incalzire..Greutatea folosita este cea care iti permite sa faci intre 2-6 repetari pe serie. Poti lucra maxim de 2 ori pe saptmana aceasta grupa.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns:

Ce inseamna volum? Masa musculara mai multa sau rezistenta mai mare a muschiului? Fii mai explicit si iti voi da si raspunsul

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2013 | explică (pentru nBlade):

Masa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | explică (pentru nBlade):

Inteleg.Dar doar de 2 ori pe saptamana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

Muschiului ii trebuie timp pentru a se reface..Altfel dai in supra antrenament si efectul este invers.Da-i timp cat mai mult...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

E mult si de 2 ori pe saptamana, e grupa mare, necesita 6-7 zile sa se refaca si atunci creste, cand se reface.

Daca tu lucrezi muschiul in perioada de refacere => creste MAI LENT, asta e sportul asta. mai des = progrese mai lente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Bog24):

Bun..Pentru masa musculara exercitiile cele mai bune sunt impins de la piept orizonatl si inclinat + flutarile orizontale sau inclinate..Se face maxim 6 seturi+ 1 incalzire..Greutatea folosita este cea care iti permite sa faci intre 2-6 repetari pe serie. Poti lucra maxim de 2 ori pe saptmana aceasta grupa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2013
Bog24 întreabă:

Practic Street Workout si vreau sa va intreb care sunt cele mai bune exercitii pentru piept, pentru volum mai bine zis. Exercitiile respective trebuiesc facute mai incet, mai rapid? Cate serii, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2013
Bog24 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii de Street Workout pentru piept?(ce fel de tractiuni, flotari etc).

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2013
marinel1 întreabă:

Salut5, Cum pot topi grasimea de pe abdomen, ce fel de exercitii imi sunt necesare, cate serii si repetari pe zi, la ce ore sa practic exercitiile in zilele respective, cate zile pe saptamana, ce ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2015
Antonio_Dan_1997 întreabă:

Astazi am gasit pe acest site:http://fitnessurban.ro aceasta provocare:http://fitnessurban.ro/blog/provocare18/, As dori niste detalii in ceea ce priveste seriile de exercitii ce trebuie facute.Cate...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iulie 2012
Ooopss întreabă:

[FUNDA] Intrebarea mea este adrestata celor care fac des exercitii fizice sau care urmeaza un program de exercitii fizice pentru fiecare grupa de muschi! Deci vreau sa practic Tae Bo! Insa exercitiile...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii