Pune o întrebare

Sport

în 25 Februarie 2013 | a întrebat:

Salut, spuneti-mi va rog exercitii pentru a scapa de burta si solduri, adica am un strat mai gros de grasime, dar tin si dieta! Fac abdomene dar deja am 6 saptamini si m-am saturat de abdomene poate mai schimb si altceva, dar exercitii care sa aiba efect si sa le pot face acasa!? Va rog frumos!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut!
Pai poti sa faci 2 ani abdomene si tot asa vei ramane.
Pentru ca abdomenele nu sunt pentru slabit ci pentru masa musculara.
Daca vrei sa slabesti fa exercitii cardio.
Inot, alergat, bicicleta, aerobic cate 30-40 minute in fiecare zi si ai sa vezi rezultate mai ales daca tii si dieta.
Bafta la slabit!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Fa exercitii cardio! Sunt cele mai bune pentru diminuarea stratului adipos si ai grija la alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Bai oamenilor nu'i mai invatati asa... cardio 30 minute pe zi. rezistenta nu e buna. mai ales in fiecare zi, adevarat scade stratul de grasime dar si masa musculara. Frate sa fie bine fa asa. 5 minute incalzire (fuga usoara) dupa incepi 30 secunde sprint cat poti apoi 20 minute usor si tot asa 6 - 10 intervale. la inceput normal ca nu o sa poti atat dar cu timpul o sa vezi ca o sa fie bine, E recomandat sa faci numai de 2 ori pe saptamana asta maxim 3 ori. Sper ca te'am lamurit big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

El vrea sa slabeasca nu sa puna masa musculara! Frate deci te rog eu citeste bine inainte de a posta ceva ca te faci de ras.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

A si alergatul e tot cardio daca nu stiai! Daca nu sti ce vorbesti nu te mai baga in seama!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

Si HIIT-ul nu e tot cardio?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2013 | a răspuns (pentru raluk27):

Ba da... dar e mare diferenta din ce au explicat ei si HIIT happy ... Dar sa faca cum vrea acum. treaba lor.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 25 Februarie 2013 | a răspuns:

Te pot ajuta cu niste videoclipuri de pe youtube:
1.http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ
2.http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ
3.http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ
Fa aceste miscari odata cu acea persoana; Eu sunt multumita, da rezultate! Daca te atrage, oferi funda? :)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Martie 2016
Laurentiu_Oprean_1993 întreabă:

am intrles ca ex cardio te scapă de burta, Spuneti- mi cat sa alerg la sala ( pe banda )? Doar acolo pot sa alerg, acasa as face abdomene, sau orice alte exerciții, vreau sa slăbesc din...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2014
Georgiiiiiii întreabă:

Vreau si eu niste exercitii, o dieta ceva pentru a scapa de grasimea de pe solduri si burta si niste exercitii pentru tonifierea corpului :* Funda :*

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2011
LmS întreabă:

Salut, Am 15 ani si as vrea sa imi fac un abdomen frumos deocamdata am grasime pe solduri si mi se vad coastele, burta nu prea am, recomandati-mi niste exercitii pe care le pot face acasa pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie 2012
Alexkingdrift întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru solduri si sa aiba efect?

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
Alexkingdrift întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru solduri si sa aiba efect. Funda

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii