Pune o întrebare

Sport

în 11 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Salut, sunt mai plinuț, fac workout de 5 luni, imi puteti pune ce exerciții de sport sa fac pentru a slabi doar grăsimea de pe burta, si nu mușchii. Cate kcal trebuie sa mănânc la 15 ani.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Sa stii ca nu consta in Kcal...eu am fost gras cand eram mic si am reusit intr-o vara sa dau jos 20 km...Intrebarea este cum?
Am inceput sa fac sport serios (fotbal) dar cel mai mult si-a pus amprenta alergatul. Am alergat timp de 2 luni in fiecare seara 3-5 km cat simti tu ca poti. Si nu am refuzat mancarea de loc. Daca vrei sa ai o eficacitate si mai mare nu mai manca dupa ora 18:00. Iti garantez ca o sa slabesti minim 10 kg intr-o luna daca ma asculti. Daca nu iti place sa alergi apucate de un sport. Nu mai bea Coca-Cola 2l = 2000 kcal adica o portie de carofi prajiti si friptura. Daca ai intrebari nu iti fie rusine si intreba-ma. FUNDA PLS si SUCCES nu uita ca nimic nu este imposibil

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Nu poti sa slabesti doar intr-o anumita zona

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Poti gasi pe Youtube exercitii, trebuie sa mananci aproximativ 1500 de kcal pe zi, nu mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Pai in primul rand ca sa slabesti trebuie sa fi in deficit caloric (sa introduci in organism mai putine ckal decat are corpul tau nevoie pentru a se mentine in greutate. Poti vedea cate ckal ai nevoie pentru mentinere cautand pe google "calculator metabolism bazal. De aici iti creezi deficitul (sa nu fie unul prea mare si nici epuizarea de la antrenamente deoarece iti poate afecta putin dezvoltarea. Slabitul se face pe tot corpul (nu ai cum doar burta) iar pentru mentinerea muschilor cand slabesti trebuie sa mananci aproximativ 2 g proteina per kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2011
malaua întreabă:

M-am apucat de bodybuilding dupa ce am slabit 6kg cu exercitii cardio.Ca sa iti faci masa musculara iti trebuie resurse din cate stiu eu.Inca sunt putin plinut si nu stiu ce sa fac. Avand in vedere ca vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2011
DoarEu_7318 întreabă:

Buna ziua TPU in ultimele luni am cam lenevit in casa si am pus putina grasime pe mine mai exact pe solduri ce sport este recomandat sa fac pentru a slabi in solduri si grasimea de pe burta? stiu ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2015
TrollAlone întreabă:

Am o mica problema si nu stiu ce sa fac. Deci. Cam de doua luni, m- am apucat de fitness, (workout) si muschii au inceput sa se contureze binisor, dar am 15 ani si am o greutate de 52 kg. Sunt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2015
Jessieamphetamine întreabă:

Cum as putea sa imi intaresc fundul? Si ce fel de exercitii pentru a elimina grasimea de pe coapse solduri brate si burta? Si care este cel mai eficient sport pentru a slabi mult? Vreau sa slabesc ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii