Pune o întrebare

Sport

în 12 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Am 13 ani 1, 63 inaltime 60kg.Acum 2 saptamani m-am apucat de sala in speranta ca voi slabi.Acum fac definire si nu stiu ce ar trebui sa mananc pentru a avea rezultate.Va rog sa ma ajutati!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

In primul rand antrenamentul in sala trebuie sa fie unul tip cardio.

Bana+Bicicleta.
15-20 de minute la ambele.

Dupa ce ai terminat aceste doua exercitii poti continua cu restul.

Cat despre alimentatie, consuma alimente sarace in carbohidrati, glucide si lipide.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

Treci la dieta grasule... Intreab-o pe mama ta ce sa mananci sau intreaba un doctor big grin
Funda raised eyebrows

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns (pentru YONTU):

Gras la 60 de kg? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da mai stii we Cosmine... laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Iulie 2012 | a răspuns:

Vrei definire? mananca peste.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2012
Piciux întreabă:

Am 14 ani 1, 68 inaltime(sau mai mult) si 60kg.M-am apucat acum 2 saptamani de sala ca sa mai slabesc cateva kg.Acum fac definire dar nu stiu ce trebuie sa mananc pentru a avea rezultate cat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2013
Truster întreabă:

M- am apucat de sala de 2 saptamani, si as vrea sa stiu ce sa mananc, sa beau, (mancare, etc) inainte si dupa sala, pentru a face masa musculara. Precizez ca am 1, 70 inaltime si 63 kg. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2018
MIhaitza81 întreabă:

De vreo 2 saptamani m- am apucat de sala, am 16 ani, 1.72 inaltime, 72kg (am slabit 2 de cand fac sala, mai mult cardio), si am ceva muschi in brate. Ma duc la sala in fiecare zi, dar problema...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2014
TheAfy întreabă:

Sunt in clasa a 11-a si m-am apucat recent de sala dar as dori si sa cresc in inaltime cat de cat ( am doar 1.72 ). Ce exercitii recomandati si ce alimente ar trebui sa mananc?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
adrianyo1 întreabă:

ma duc la sala de vreo 2 saptamani si vreau sa continui, dar nu stiu ce exerceti trebuie sa fac pentru definire, nu vreau sa bag masa eu vreau definire, si aici ma refer la biceps, triceps, ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii